[疑問] 貧血
之前有PO文過,小紅都沒有來,現在變成只來一點點,少到幾乎也算沒有,
而且時間都亂七八糟,驗了第三次血之後,發現血液裡面的什麼有關血紅素之類的項目全
都偏低,淋巴球是正常人的一半,膽固醇低一些,可是我不瘦,161,大約52~53之間,
醫生說我是貧血,營養不足,子宮壁很薄,現在要我吃鐵劑和多吃ㄧ點東西,魚或肉
我的問題是,我會便秘,又很容易脹氣,吃東西前後都會脹,不敢吃飽,
中晚餐都是去夾素食的菜,菜比較多樣化,吃糙米飯,幫助排便,
早餐也不敢吃早餐店的,怕麵包會脹氣,
幾乎就是把大燕麥+芝麻粉+杏仁粉+小麥胚芽泡成一杯大約400c.c(有點濃),
可是我發現很容易餓,而且過1.2小時就會頭暈了,泡那些不是應該很營養嗎?
為了要讓便秘變好,我會去跑步或快走,11點多睡覺,7點起床喝500開水,
1天喝2000c.c的水,吃水果,我全試過了,我想總有一天會好吧..醫生是說腸胃蠕動不良
我這樣吃會營養不良嗎?飯我不敢吃多,我怕會脹氣,所以都吃很多菜,
我連上個廁所蹲下來再起來,就會暈,如果去夾葷食的自助餐,太油就真的會很脹,
也沒有糙米飯可以吃,我很愛吃肉,不過都是回家才有吃,不喜歡吃外面用的,
1個禮拜都會回家1次,六,日我媽都會用魚和肉給我吃。
這是我的生活習慣,哪裡需要改進呢?
我該怎麼顧及到便秘脹氣又可以調整貧血的飲食呢?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.126.136.247
※ 編輯: yingcol 來自: 140.126.136.247 (04/19 13:32)
※ 編輯: yingcol 來自: 140.126.136.247 (04/19 13:37)
※ 編輯: yingcol 來自: 140.126.136.247 (04/19 14:49)
→
04/19 17:09, , 1F
04/19 17:09, 1F
→
04/19 17:10, , 2F
04/19 17:10, 2F
→
04/19 17:10, , 3F
04/19 17:10, 3F
→
04/19 17:10, , 4F
04/19 17:10, 4F
→
04/19 17:11, , 5F
04/19 17:11, 5F
→
04/20 08:58, , 6F
04/20 08:58, 6F
→
04/20 09:01, , 7F
04/20 09:01, 7F
討論串 (同標題文章)