Re: [疑問] 睡太久會腰酸背痛?

看板regimen作者 ( 鄉野林間 )時間18年前 (2006/03/26 19:06), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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※ 引述《unik (一瞬之光 :)》之銘言： : 請問一下 : 每當我睡覺睡比較久到自然醒時 : 醒來時就有一種腰酸筋骨不舒暢的感覺 : 這種算是正常的情況嗎 還是身體有出現什麼問題 : 有什麼改善的方法嗎 謝謝 我不確定你是不是跟我一樣的問題... 因為大部分人睡覺時的姿勢都是不正確的... 換句話說,睡覺中可能是會壓迫到肌肉,或是骨格移位的姿勢... 所以睡姿不正確也就如我們平常作息姿勢不正確一樣會帶來酸痛 這些不正確的姿勢當然也會因為你睡覺時間越長,讓你起床後的不舒服加倍 我不知道你睡覺姿勢大概是怎樣... 但是最好的姿勢還是類似 "正面朝上" ...這其實是很困難的... 很多人都有的習慣如測睡趴睡(我很愛趴睡)都是容易讓我們在不知不覺中受傷的... 還有床跟枕頭也很重要...枕頭最好選類似現在有點流行的啥"記憶枕" 記憶枕的好處不完全是因為它記憶了你的弧度. 而是因為它可以替你懸空的頸椎提供依靠 不過盡量選擇適合你弧度的枕頭來睡..兒不是讓枕頭睡出你的弧度... 床也是....不要睡那種超軟的床墊... 像很久以前流行的"水床"就是很容易睡到腰酸背痛的一種床... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.84.12.140 ※ 編輯: aki 來自: 210.84.12.140 (03/26 19:19)
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