Re: [疑問] 如何提升體力啊？

看板regimen作者bowar (身體健康，萬事如意。)時間20年前 (2004/12/17 17:23)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《bowar (身體健康，萬事如意。)》之銘言： ※ 引述《sd921 (sd)》之銘言： : 上了大學後發現體力變的極差，八成是高三準備大學聯考的關係，準備聯考的學生肝容易出問題。上大學後更容易出問題，因為大一的文化是夜夜笙歌。一般來說都是兩三點才睡，身體打爛不要緊，玩得爽最重要。 : 有什麼方法可以提升自己的體力和效率？謝謝！不知道你指的體力差是不是很容易累的意思。我意識到我很容易累是大二的時候。那時候還有的症狀包括：暗瘡（整片的那一種）、膚色暗沉無光。勾腰（走坐睡放鬆時都容易駝背）解決的方式：1.守佛門五戒 2.六味地黃丸（補腎氣，治勾腰症狀） 3.黃蓮解毒丸（治面皰症狀） 4.養肝丸（容易累就是肝不夠好，體內產生的毒素無法解得完全） 5.注意姿勢（走坐睡都以正、舒服和能長久維持為原則，不正確的姿勢肌肉容易酸痛，容易累）佛門五戒要一下子守得夠究竟是非常不簡單的一件事，跟頓悟一樣。這端看個人體質和根器。因循漸進是一個比較符合人性的方式。好比說茹素：1.先從吃早齋開始（一天裡一餐吃素） 2.早晚都吃素（一天裡兩餐吃素） 3.都吃素（三餐都吃素）大學生常常遇到的問題是：沒得選擇啊，餐廳裡是雞排飯掛帥。我目前的作法是：三餐都吃全麥麵包加熱可可，偶爾買水果來吃。這不難辦到。我說的那五個解決方式缺一不可；少一個，容易累的症狀就無法根治。但願這位板友能早日身心安詳常自在 :) -- 人生沒那麼難，只要你獨處時夠自在。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.138.252.41

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gaudi

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所有運動裡，我個人是最推薦爬山和游泳。所謂：仁者樂山，智者樂水嘛……？其實那有更深一層的哲學意義在裡面。不過我個人的體會還不夠深，不能說得明白，以後有空在聊囉 :) 爬山和游泳最大的好處是不容易運動傷害。君不見老人家最喜歡爬山和參加晨泳會了 :) 爬山和游泳也是禪修最容易應用得上的的運動。禪修簡單說就是…… 「專心放輕鬆」專心是精神層面的。就是「只有一個念頭或是沒有念頭」。游泳時如果你不是跟人家去泡水聊天，你可以專心將精神集中在換氣上面。就好像禪坐裡的數息法一樣。放輕鬆是肉體層面的。放輕鬆比較容易體會，不要刻意用力使肌肉緊繃即可。爬山也是一樣。看看風景，數著腳步或呼吸都好。「生活即是禪，禪即是生活」這不是一句口號，可以實踐的。禪修就是把「專心放輕鬆」的心法應用在你的生活上。禪修是一種潛能開發的方法，把我們的身心靈狀態調整維持在「天才」的狀態。什麼是天才的狀態？就是…… 「不要讓你的意識干擾你的潛意識」讓你的潛意識來控制你的身體，達到一種所謂靈動的狀態。以唯識學派的角度來說就是讓你的第七和第八識來主宰你的身體。而不是眼耳鼻舌身意，色聲香味觸法六根六識來決定你要做什麼，以及要怎麼做。靈動可以治病，禪修可以治病。意思就是閉上眼睛捨六根斷六識，讓你的潛意識主導你的身體，讓他自然的動。讓你的氣自然順暢的導引到全身，讓你的情緒自然的宣洩出來。你會大哭、你會狂笑、你會像個白痴一樣亂叫亂叫喃喃自語。你會轉動你的關節讓他批哩啪啦作響，所有的動作都只有一個目的…… 「你的靈，想要讓你的心還有身覺得舒服 feel goog」一樣，你的潛意識覺得該停的時候，自然就會停了。獨處的時候可以試試看，靈動完之後很舒服的。但其實我覺得那有點危險，有足夠信心的人試試看囉。禪修就是潛能開發。禪修就是讓我們的靈，治療或者自療我們的身還有心。藉由禪修的練習，我們可以捕捉天才的感覺。禪修是離苦得樂的一種方法。禪修是官知止而神欲行。禪修就是專心放輕鬆。禪修可以應用在很多方面，包括我們學生最重視的唸書。最後貼一篇鄭育能教授寫的文章。 http://shs.tngs.tn.edu.tw/camp/camp_017.asp 這就是一篇將禪修應用在讀書上面的文章。願諸君最終都能有所體會，法喜充滿 :) -- 人生沒那麼難，只要你獨處時夠自在。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.138.252.41

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leechiahan

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※ 編輯: bowar 來自: 140.138.252.41 (12/17 19:05)

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