[陰天]健身板好可怕 已刪文

看板prozac作者 (銘)時間5年前 (2019/06/07 14:53), 5年前編輯推噓1(1推 0噓 13→)
留言14則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1S-T5tZi ] 作者: pammimit (銘) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 只運動一點點時間後吃乳清蛋白有用嗎? 時間: Fri Jun 7 10:52:37 2019 各位前輩安安 我是想練手臂的新手 可是我身體很爛 伏地挺身只能做22下 做完後 喝一點點乳清蛋白有用嗎 哪乳清蛋白要放幾克? 或者我先加強做伏地挺身 等到能做50下時 再喝乳清蛋白才有用? 很弱的新手謝謝各位前輩了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.38.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559875959.A.8EC.html
噓
06/07 10:53, 5年前 , 1F
會不會被噓爆呢
06/07 10:53, 1F
噓
06/07 10:53, 5年前 , 2F
至少做個5組22下的伏地挺身吧 強度低到哭
06/07 10:53, 2F
推
06/07 10:55, 5年前 , 3F
好歹也做個TABATA吧 大哥 22下跟50下差別不大啊
06/07 10:55, 3F
→
06/07 10:55, 5年前 , 4F
不要把乳清蛋白想成什麼神奇的藥物 就當做蛋白質看你
06/07 10:55, 4F
→
06/07 10:55, 5年前 , 5F
吃肉考慮這麼多嗎？
06/07 10:55, 5F
噓
06/07 10:55, 5年前 , 6F
每一天都要重複做 100 次伏地挺身、100 次仰臥起坐
06/07 10:55, 6F
→
06/07 10:56, 5年前 , 7F
100 次深蹲，跑步 10 公里！
06/07 10:56, 7F
噓
06/07 10:58, 5年前 , 8F
下去
06/07 10:58, 8F
推
06/07 10:58, 5年前 , 9F
運動不夠多就多吃乳清來補
06/07 10:58, 9F
噓
06/07 10:59, 5年前 , 10F
完全沒爬文版 乳清 營養素的文一堆 沒人噓
06/07 10:59, 10F
噓
06/07 11:00, 5年前 , 11F
沒用
06/07 11:00, 11F
→
06/07 11:02, 5年前 , 12F
我用鼻子吸乳清，滿好吸收的
06/07 11:02, 12F
噓
06/07 11:05, 5年前 , 13F
慘
06/07 11:05, 13F
噓
06/07 11:08, 5年前 , 14F
很弱的新手給我爬文
06/07 11:08, 14F
噓
06/07 11:12, 5年前 , 15F
多吃點雞排比較有用
06/07 11:12, 15F
噓
06/07 11:16, 5年前 , 16F
乳清就蛋白質而已，以為睪固酮？
06/07 11:16, 16F
推
06/07 11:16, 5年前 , 17F
我都改吃雞排喝珍奶 有豐富的蛋白質和澱粉
06/07 11:16, 17F
噓
06/07 11:23, 5年前 , 18F
標準的只想一點點付出，然後可以有n倍的收穫，再來嘴自
06/07 11:23, 18F
→
06/07 11:23, 5年前 , 19F
己很厲害
06/07 11:23, 19F
→
06/07 11:27, 5年前 , 20F
我都把高蛋白捲在菸裡面抽 給你參考
06/07 11:27, 20F
推
06/07 11:37, 5年前 , 21F
有效哦 吃2.2克 一百年後變巨巨
06/07 11:37, 21F
噓
06/07 11:48, 5年前 , 22F
喝太多怕你練太壯
06/07 11:48, 22F
→
06/07 11:49, 5年前 , 23F
驚覺暑假又要到了
06/07 11:49, 23F
→
06/07 11:56, 5年前 , 24F
我沒幹嘛一天補充不足的營養所需蛋白質也有用ㄚ
06/07 11:56, 24F
→
06/07 11:56, 5年前 , 25F
不會變巨巨但會變健康喔
06/07 11:56, 25F
噓
06/07 11:59, 5年前 , 26F
會太壯
06/07 11:59, 26F
→
06/07 12:05, 5年前 , 27F
我就是很弱 腸胃很差 有憂慮症
06/07 12:05, 27F
推
06/07 12:08, 5年前 , 28F
建議先爬文，肌肉沙灘的人練身體也練鍵盤
06/07 12:08, 28F
→
06/07 12:08, 5年前 , 29F
我已經叫過119要跳樓了 再叫一次吧
06/07 12:08, 29F
→
06/07 12:11, 5年前 , 30F
36歲的長期失業中年人是不是該死一死比較好?
06/07 12:11, 30F
噓
06/07 12:12, 5年前 , 31F
最好不要 會太壯
06/07 12:12, 31F
→
06/07 12:13, 5年前 , 32F
不要拿憂鬱症威脅 不是只有你生活辛苦
06/07 12:13, 32F
→
06/07 12:19, 5年前 , 33F
我爸是植物人 要照顧他 所以沒太多時間爬文
06/07 12:19, 33F
推
06/07 12:21, 5年前 , 34F
加油，好好運動撐下去。
06/07 12:21, 34F
→
06/07 12:22, 5年前 , 35F
我爸媽家被我弟堆了太多東西 沒地方做 伏地挺身
06/07 12:22, 35F
噓
06/07 12:22, 5年前 , 36F
小心練太壯
06/07 12:22, 36F
噓
06/07 12:26, 5年前 , 37F
有用 吃越多肌肉長越快
06/07 12:26, 37F
噓
06/07 12:43, 5年前 , 38F
不用情緒勒索大家厚，爬個文不難吧XD
06/07 12:43, 38F
噓
06/07 12:46, 5年前 , 39F
pammimit:叫過119要跳樓了？ 我看你只是想紅求關注吧..
06/07 12:46, 39F
→
06/07 12:49, 5年前 , 40F
用血管注射的可以直接被肌肉吸收 給你參考
06/07 12:49, 40F
噓
06/07 12:50, 5年前 , 41F
.......
06/07 12:50, 41F
噓
06/07 13:00, 5年前 , 42F
理由哥…
06/07 13:00, 42F
噓
06/07 13:04, 5年前 , 43F
22下會太壯 改做2下就夠了
06/07 13:04, 43F
噓
06/07 13:08, 5年前 , 44F
哈哈
06/07 13:08, 44F
噓
06/07 13:21, 5年前 , 45F
太壯了
06/07 13:21, 45F
推
06/07 13:32, 5年前 , 46F
幫補血
06/07 13:32, 46F
噓
06/07 13:44, 5年前 , 47F
幫補血 文章很多，是不是懶得看？
06/07 13:44, 47F
推
06/07 13:45, 5年前 , 48F
我覺得你比較需要心理諮商
06/07 13:45, 48F
推
06/07 13:48, 5年前 , 49F
爬文，不然請個教練也可以
06/07 13:48, 49F
→
06/07 13:52, 5年前 , 50F
22下會太壯
06/07 13:52, 50F
推
06/07 13:55, 5年前 , 51F
XDDD
06/07 13:55, 51F
噓
06/07 14:05, 5年前 , 52F
用鼻子吸 tight tight tight!!!
06/07 14:05, 52F
噓
06/07 14:12, 5年前 , 53F
會太壯很噁心，千萬不要
06/07 14:12, 53F
噓
06/07 14:15, 5年前 , 54F
反串？
06/07 14:15, 54F
推
06/07 14:20, 5年前 , 55F
笑死XDD
06/07 14:20, 55F
噓
06/07 14:21, 5年前 , 56F
沒時間爬文就別做了 你也沒時間運動
06/07 14:21, 56F
噓
06/07 14:27, 5年前 , 57F
又在釣魚，讓版友罵你，然後再檢舉對方是吧？
06/07 14:27, 57F
噓
06/07 14:30, 5年前 , 58F
嘻嘻
06/07 14:30, 58F
噓
06/07 14:31, 5年前 , 59F
這邊沒有人欠任何人
06/07 14:31, 59F
噓
06/07 14:38, 5年前 , 60F
有夠廢
06/07 14:38, 60F
噓
06/07 14:42, 5年前 , 61F
補個
06/07 14:42, 61F
噓
06/07 14:45, 5年前 , 62F
理由伯
06/07 14:45, 62F
※ 編輯: pammimit (220.142.38.134 臺灣), 06/07/2019 14:50:59 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: pammimit (220.142.38.134 臺灣), 06/07/2019 14:53:33
→
06/07 14:59, 5年前 , 63F
不爬文被噓然後說別人好可怕 笑了
06/07 14:59, 63F
→
06/07 15:16, 5年前 , 64F
呃
06/07 15:16, 64F
→
06/07 15:18, 5年前 , 65F
在ptt不想付出時間爬文卻想得到答案，被噓真的蠻正常
06/07 15:18, 65F
→
06/07 15:21, 5年前 , 66F
乳清是快速方便補充蛋白質量，攝取多少看你個人狀況
06/07 15:21, 66F
→
06/07 15:41, 5年前 , 67F
你是想聽他們跟你說有用嗎，不然該怎麼回答你才不可怕..
06/07 15:41, 67F
→
06/07 15:43, 5年前 , 68F
別人本來就沒必要體諒憂鬱症的人，所以獲得的善意才珍貴
06/07 15:43, 68F
→
06/07 16:17, 5年前 , 69F
都有直接轉版，卻沒時間爬文@@？
06/07 16:17, 69F
→
06/07 16:17, 5年前 , 70F
*時間
06/07 16:17, 70F
推
06/07 16:37, 5年前 , 71F
22下很厲害了,我2下都有問題!
06/07 16:37, 71F
→
06/07 17:53, 5年前 , 72F
不要隨便就搬出自己有憂鬱症當藉口，不然闖紅燈被抓也要說
06/07 17:53, 72F
→
06/07 17:53, 5年前 , 73F
警察很可怕嗎？
06/07 17:53, 73F
→
06/07 17:55, 5年前 , 74F
如果被噓就要叫119，或許你應該考慮的是不是上ptt或者不要
06/07 17:55, 74F
→
06/07 17:56, 5年前 , 75F
去p板以外的地方，說不客氣一點你在浪費社會資源。
06/07 17:56, 75F
→
06/07 18:29, 5年前 , 76F
你在釣魚吧zzz
06/07 18:29, 76F
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文章代碼(AID): #1S-WdkN4 (prozac)