[問題] 只運動一點點時間後吃乳清蛋白有用嗎?已刪文

看板MuscleBeach作者 (銘)時間5年前 (2019/06/07 10:52), 5年前編輯推噓-31(15推 46噓 22→)
留言83則, 67人參與, 5年前最新討論串1/1
各位前輩安安 我是想練手臂的新手 可是我身體很爛 伏地挺身只能做22下 做完後 喝一點點乳清蛋白有用嗎 哪乳清蛋白要放幾克? 或者我先加強做伏地挺身 等到能做50下時 再喝乳清蛋白才有用? 很弱的新手謝謝各位前輩了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.38.134 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559875959.A.8EC.html
噓
06/07 10:53, 5年前 , 1F
會不會被噓爆呢
06/07 10:53, 1F
噓
06/07 10:53, 5年前 , 2F
至少做個5組22下的伏地挺身吧 強度低到哭
06/07 10:53, 2F
推
06/07 10:55, 5年前 , 3F
好歹也做個TABATA吧 大哥 22下跟50下差別不大啊
06/07 10:55, 3F
→
06/07 10:55, 5年前 , 4F
不要把乳清蛋白想成什麼神奇的藥物 就當做蛋白質看你
06/07 10:55, 4F
→
06/07 10:55, 5年前 , 5F
吃肉考慮這麼多嗎？
06/07 10:55, 5F
噓
06/07 10:55, 5年前 , 6F
每一天都要重複做 100 次伏地挺身、100 次仰臥起坐
06/07 10:55, 6F
→
06/07 10:56, 5年前 , 7F
100 次深蹲，跑步 10 公里！
06/07 10:56, 7F
噓
06/07 10:58, 5年前 , 8F
下去
06/07 10:58, 8F
推
06/07 10:58, 5年前 , 9F
運動不夠多就多吃乳清來補
06/07 10:58, 9F
噓
06/07 10:59, 5年前 , 10F
完全沒爬文版 乳清 營養素的文一堆 沒人噓
06/07 10:59, 10F
噓
06/07 11:00, 5年前 , 11F
沒用
06/07 11:00, 11F
→
06/07 11:02, 5年前 , 12F
我用鼻子吸乳清，滿好吸收的
06/07 11:02, 12F
噓
06/07 11:05, 5年前 , 13F
慘
06/07 11:05, 13F
噓
06/07 11:08, 5年前 , 14F
很弱的新手給我爬文
06/07 11:08, 14F
噓
06/07 11:12, 5年前 , 15F
多吃點雞排比較有用
06/07 11:12, 15F
噓
06/07 11:16, 5年前 , 16F
乳清就蛋白質而已，以為睪固酮？
06/07 11:16, 16F
推
06/07 11:16, 5年前 , 17F
我都改吃雞排喝珍奶 有豐富的蛋白質和澱粉
06/07 11:16, 17F
噓
06/07 11:23, 5年前 , 18F
標準的只想一點點付出，然後可以有n倍的收穫，再來嘴自
06/07 11:23, 18F
→
06/07 11:23, 5年前 , 19F
己很厲害
06/07 11:23, 19F
→
06/07 11:27, 5年前 , 20F
我都把高蛋白捲在菸裡面抽 給你參考
06/07 11:27, 20F
推
06/07 11:37, 5年前 , 21F
有效哦 吃2.2克 一百年後變巨巨
06/07 11:37, 21F
噓
06/07 11:48, 5年前 , 22F
喝太多怕你練太壯
06/07 11:48, 22F
→
06/07 11:49, 5年前 , 23F
驚覺暑假又要到了
06/07 11:49, 23F
→
06/07 11:56, 5年前 , 24F
我沒幹嘛一天補充不足的營養所需蛋白質也有用ㄚ
06/07 11:56, 24F
→
06/07 11:56, 5年前 , 25F
不會變巨巨但會變健康喔
06/07 11:56, 25F
噓
06/07 11:59, 5年前 , 26F
會太壯
06/07 11:59, 26F
→
06/07 12:05, 5年前 , 27F
我就是很弱 腸胃很差 有憂慮症
06/07 12:05, 27F
推
06/07 12:08, 5年前 , 28F
建議先爬文，肌肉沙灘的人練身體也練鍵盤
06/07 12:08, 28F
→
06/07 12:08, 5年前 , 29F
我已經叫過119要跳樓了 再叫一次吧
06/07 12:08, 29F
→
06/07 12:11, 5年前 , 30F
36歲的長期失業中年人是不是該死一死比較好?
06/07 12:11, 30F
噓
06/07 12:12, 5年前 , 31F
最好不要 會太壯
06/07 12:12, 31F
→
06/07 12:13, 5年前 , 32F
不要拿憂鬱症威脅 不是只有你生活辛苦
06/07 12:13, 32F
→
06/07 12:19, 5年前 , 33F
我爸是植物人 要照顧他 所以沒太多時間爬文
06/07 12:19, 33F
推
06/07 12:21, 5年前 , 34F
加油，好好運動撐下去。
06/07 12:21, 34F
→
06/07 12:22, 5年前 , 35F
我爸媽家被我弟堆了太多東西 沒地方做 伏地挺身
06/07 12:22, 35F
噓
06/07 12:22, 5年前 , 36F
小心練太壯
06/07 12:22, 36F
噓
06/07 12:26, 5年前 , 37F
有用 吃越多肌肉長越快
06/07 12:26, 37F
噓
06/07 12:43, 5年前 , 38F
不用情緒勒索大家厚，爬個文不難吧XD
06/07 12:43, 38F
噓
06/07 12:46, 5年前 , 39F
pammimit:叫過119要跳樓了？ 我看你只是想紅求關注吧..
06/07 12:46, 39F
→
06/07 12:49, 5年前 , 40F
用血管注射的可以直接被肌肉吸收 給你參考
06/07 12:49, 40F
噓
06/07 12:50, 5年前 , 41F
.......
06/07 12:50, 41F
噓
06/07 13:00, 5年前 , 42F
理由哥…
06/07 13:00, 42F
噓
06/07 13:04, 5年前 , 43F
22下會太壯 改做2下就夠了
06/07 13:04, 43F
噓
06/07 13:08, 5年前 , 44F
哈哈
06/07 13:08, 44F
噓
06/07 13:21, 5年前 , 45F
太壯了
06/07 13:21, 45F
推
06/07 13:32, 5年前 , 46F
幫補血
06/07 13:32, 46F
噓
06/07 13:44, 5年前 , 47F
幫補血 文章很多，是不是懶得看？
06/07 13:44, 47F
推
06/07 13:45, 5年前 , 48F
我覺得你比較需要心理諮商
06/07 13:45, 48F
推
06/07 13:48, 5年前 , 49F
爬文，不然請個教練也可以
06/07 13:48, 49F
→
06/07 13:52, 5年前 , 50F
22下會太壯
06/07 13:52, 50F
推
06/07 13:55, 5年前 , 51F
XDDD
06/07 13:55, 51F
噓
06/07 14:05, 5年前 , 52F
用鼻子吸 tight tight tight!!!
06/07 14:05, 52F
噓
06/07 14:12, 5年前 , 53F
會太壯很噁心，千萬不要
06/07 14:12, 53F
噓
06/07 14:15, 5年前 , 54F
反串？
06/07 14:15, 54F
推
06/07 14:20, 5年前 , 55F
笑死XDD
06/07 14:20, 55F
噓
06/07 14:21, 5年前 , 56F
沒時間爬文就別做了 你也沒時間運動
06/07 14:21, 56F
噓
06/07 14:27, 5年前 , 57F
又在釣魚，讓版友罵你，然後再檢舉對方是吧？
06/07 14:27, 57F
噓
06/07 14:30, 5年前 , 58F
嘻嘻
06/07 14:30, 58F
噓
06/07 14:31, 5年前 , 59F
這邊沒有人欠任何人
06/07 14:31, 59F
噓
06/07 14:38, 5年前 , 60F
有夠廢
06/07 14:38, 60F
噓
06/07 14:42, 5年前 , 61F
補個
06/07 14:42, 61F
噓
06/07 14:45, 5年前 , 62F
理由伯
06/07 14:45, 62F
※ 編輯: pammimit (220.142.38.134 臺灣), 06/07/2019 14:50:59 ※ pammimit:轉錄至看板 prozac 06/07 14:53
噓
06/07 15:03, 5年前 , 63F
建議打藥，很快就變壯了
06/07 15:03, 63F
→
06/07 15:04, 5年前 , 64F
像我腦子不足都把藥打在腦袋
06/07 15:04, 64F
噓
06/07 15:21, 5年前 , 65F
22下贏過健身版巨巨87%了 多喝些
06/07 15:21, 65F
噓
06/07 15:22, 5年前 , 66F
爬文都不願意
06/07 15:22, 66F
噓
06/07 15:25, 5年前 , 67F
UCCU
06/07 15:25, 67F
噓
06/07 15:33, 5年前 , 68F
我都用鼻子吸乳清，大便前最有效，給您參考
06/07 15:33, 68F
噓
06/07 15:36, 5年前 , 69F
認真想完成一件事就不會找理由
06/07 15:36, 69F
推
06/07 15:59, 5年前 , 70F
你可以找找 也有其他巨巨有憂鬱症的 這兩者根本沒關連
06/07 15:59, 70F
噓
06/07 16:05, 5年前 , 71F
笑死 還轉去別板想討拍 什麼都沒時間
06/07 16:05, 71F
→
06/07 16:05, 5年前 , 72F
那乾脆別練怎麼樣？
06/07 16:05, 72F
推
06/07 16:13, 5年前 , 73F
三小
06/07 16:13, 73F
噓
06/07 16:19, 5年前 , 74F
40歲變36歲？？
06/07 16:19, 74F
→
06/07 16:20, 5年前 , 75F
每天做22下至少比什麼都不做來的好啦
06/07 16:20, 75F
噓
06/07 17:45, 5年前 , 76F
補紅血
06/07 17:45, 76F
推
06/07 17:52, 5年前 , 77F
幫補血，慢慢增加運動，加油！
06/07 17:52, 77F
噓
06/07 19:00, 5年前 , 78F
現在連不查資料發廢文都可以用神經病當藉口開無敵狀態？會
06/07 19:00, 78F
→
06/07 19:01, 5年前 , 79F
不會太萬用了。你的情況去找工作啦，做苦力也比吃家裡當米
06/07 19:01, 79F
→
06/07 19:01, 5年前 , 80F
蟲實際，反正你也不會查資料，這樣還有運動到。
06/07 19:01, 80F
推
06/07 19:15, 5年前 , 81F
打針比較快
06/07 19:15, 81F
噓
06/07 19:27, 5年前 , 82F
哈
06/07 19:27, 82F
噓
06/07 21:12, 5年前 , 83F
這課表也太累了吧 真的有人能這樣練嗎
06/07 21:12, 83F
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