[問題] 有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎?

看板prozac作者 (Orz3344)時間8年前 (2018/08/09 19:42), 8年前編輯推噓10(10推 0噓 2→)
留言12則, 10人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
我幾乎所有的方法都試過了 但失眠還是很嚴重 我是會焦慮的 而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右 相信很多人都跟我一樣 但因為我們的體質比較特殊 血清素比較不足 可能不能這麼做 因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠 我想問有人試過嗎 對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.139.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1533814972.A.DDC.html ※ 編輯: georgebox (123.194.139.205), 08/09/2018 19:52:47
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08/09 20:03, 8年前 , 1F
還可以試試看運動
08/09 20:03, 1F
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08/09 20:08, 8年前 , 2F
意志力吧
08/09 20:08, 2F
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08/09 20:21, 8年前 , 3F
住院的時候
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08/09 20:28, 8年前 , 4F
斷掉網路，就可以睡覺惹
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08/09 21:02, 8年前 , 5F
找本喜歡的書/雜誌看，或看電視
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08/10 00:05, 8年前 , 6F
我以前常常看原文書然後就受不了睡著了
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08/10 01:04, 8年前 , 7F
我最近在吃波特王的梅精，有睡比較好耶
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08/10 06:15, 8年前 , 8F
的確 一直很難克服睡前不看手機 只能想試試一回家就
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08/10 06:15, 8年前 , 9F
關手機
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08/10 16:30, 8年前 , 10F
有陣子固定睡前關電腦看紙本小說，滿好睡的，可以
08/10 16:30, 10F
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08/10 16:30, 8年前 , 11F
找本喜歡的容易閱讀的書試試，還有適量運動
08/10 16:30, 11F
推
08/10 17:06, 8年前 , 12F
我看Marvel板會想睡
08/10 17:06, 12F
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文章代碼(AID): #1RR2YytS (prozac)
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