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討論串[問題] 有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎?
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Re: [問題] 有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ntcbsinica (maria)時間8年前 (2018/08/09 20:54), 編輯資訊
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我的失眠也是很嚴重,. 我有吃一大堆精神病的藥物,. 但是產生了抗藥性和耐受性,. 也就是再多的精神病藥物對我也無效了,. 我還是睡不著,. 後來我就一直聽 kkbox 的古典音樂,. 再加上吃中藥,. 後來我雖然沒有再入睡,也就是我還是失眠,. 可是已經不用住院了,白天精神也好很多,. 也能在二十
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[問題] 有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎?
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 8年前最新作者georgebox (Orz3344)時間8年前 (2018/08/09 19:42), 8年前編輯資訊
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我幾乎所有的方法都試過了. 但失眠還是很嚴重. 我是會焦慮的. 而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右. 相信很多人都跟我一樣. 但因為我們的體質比較特殊. 血清素比較不足. 可能不能這麼做. 因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠. 我想問有人試過嗎. 對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗. --. ※
(還有10個字)
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