Re: [陰天] 與憂鬱症的家人相處

看板prozac作者iloveeve (切)時間7年前 (2017/04/05 00:14)推噓5(5推 0噓 10→)

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“我也分享自己的經驗，希望能對你有那麼一點點的幫助也好” 我女友也是個憂鬱症患者，跟她在一起快一年的時間，過程中也發生過數次解離、自傷、跳樓上吊、抗拒看醫生、不想吃藥和排斥諮商等狀況。罹患憂鬱症的原因在於爸媽從小的高壓控制，加上後來長大後在感情上遇到一些糟糕的人，所造成的結果。以下分享四點第一點前面有幾位版友分享到界線的狀況，我覺得說的很棒，但老實說真的很難做到。我自己是學諮商的，目前是實習心理師，照顧我女友的時候，界線的問題也不斷出現。調整界線時，對方一定感受的到，此時對方很容易會有一波情緒的波動，自己會因為對方的威脅或擔心，界線又會模糊掉了。我覺得當界線一開始就模糊掉的話，後來才要開始設立，一定會經歷一陣又一陣的痛苦期，但一定要撐下去啊。很重要的是，開始設立界線時，對方可能會感覺到被忽略或不被這麼重視，所以在對方狀況好時一定要不斷的解釋為何要這麼做( 但解釋又是一大學問了..)。補充一點:界線除了會受到對方的影響之外，自己的議題也會影響。例如有些人是渴望當拯救者的，所以遇到這樣的狀況，潛意識上就會想要一直幫忙、想要被需要，反而讓雙方陷入更糟的狀況。第二點請相信患者自身的力量，這是我在照顧過程中發現的。自己越擔心，涉入越多，對方的狀況反而更虛弱、更無法自理、以至於更依賴我。後來我試著設立界線，試著不要幫忙這麼多，一開始一定很痛苦，但後來卻發現，對方的狀況有漸漸好轉，才讓我發現到這一點。第三點分享自己如何設界線，這是我自己的方法，所以可能不適用於別人。照顧到後期，我發現我幾乎到了崩潰的狀態，我在學校要面對許多個案，回到家還要擔心會不會有人死在我家，所以我必須一直狠心的跟自己說，我已經做到我能做的，你要不要活就是你的責任，不斷的這樣跟自己說，以免自己崩潰。還有一點就是相信上帝，我也是因為這件事情，才開始有信仰的。透過相信主，一切自有安排，所以才能比較放寬心。第四點想分享三件事，也是自己的經驗，所以不一定適用於別人。第一件是寵物，我自己是有和我女友養小老鼠，覺得對她多少有幫助，讓她能夠付出愛和感覺到被愛(但我相信小狗或小貓可能效果更好)，有時候人再怎麼關心，距離還是會在，寵物是最能直接貼近到人心的。第二件是宗教信仰，我也是經歷這樣的狀況，才開始有信仰的。我覺得不管是佛教還是基督教還是什麼的都好，有信仰是有幫助。我覺得最重要的是，透過信仰，可以讓對方感覺到被愛。當時我女友很多次要自殺，我都是不斷在她旁邊禱告，奇蹟似的讓她的情緒穩定下來，後來也因為這樣她也開始有信仰了。我覺得心靈的寄託真的是挺重要的，尤其對於這樣的患者，但假如對方不願意也沒關係，可以幫她禱告(或別的宗教方法)，讓她感受到愛。就像我爸什麼都不信，他住院時我幫他禱告，我不知道上帝有沒有幫助他，但我相信我透過禱告這樣的方式，能讓我爸看見和聽見我對他的關心。第三件是「和患者一起做，讓他感覺活著是有價值的事情」。很難實際建議要做什麼事情，畢竟每個人狀況不一樣。我自己的狀況是，我和我女友最近在弄粉絲團，她滿會畫畫的，我鼓勵她把她的經驗和我照顧她的過程畫出來，這樣說不定可以幫助到相似的人，她就會覺得不錯，把生病賦予意義，轉變成可以幫助別人的經驗，可以讓她更有動力撐下去。最後，我只能說一起加油吧，這真的是一段辛苦的旅程! 以上有什麼冒犯或文筆不順之處請原諒希望對你有點幫助加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.107.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1491322498.A.9B9.html

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