Re: [陰天] 跟自己打架打輸了的時候怎麼辦消失
恕刪
你好，小弟是重度憂鬱症服藥也一年多了
說說我的情形
我的情況是發病時會有嚴重的人群恐慌
害怕出門，害怕朋友聯絡，害怕家人的關心
家裡的電話拔掉插頭，手機也不開機
完全的不敢和人接觸，越來越封閉
越來越痛苦，甚至有輕生的念頭
後來正式去看醫生，慢慢的恢復能基本生活
中間心情也是有很大起伏
有一陣子還能出去工作
覺得自己還能貢獻社會並不是毫無價值
後來因為情緒的問題而離職
也自責了一陣子，又因為不敢出門，爆飲爆食
體重一下子變胖10公斤，又變得更自卑
現在慢慢的減肥
調整自己的心態
並找慢慢的找工作
總之得了憂鬱症真的要了解自己生病了
有時不要太過於比較
和別人比較，和過去的自己比較
接受現在的自己，做自己能做的事
做不到就不用多想也沒幫助
遇到心情低落，沒有動力做任何事時
也不用去企圖去改變
負面的情緒也只是一時的
就讓情緒自然的流動，過一陣子就會自動恢復
只是這個過程比一般人還要久
需要更多耐心
往往憂鬱症的人都過於認真
太過於執著於一些事
像頭腦打架輸了該怎麼辦？
其實換個角度想，輸了又如何呢？
為何你的理性一定要戰勝你的感性？
只要現實沒有危害到別人
你是正面思考或負面思考對別人都無所謂
你頭腦的戰爭只會讓你活的很辛苦
其實你是有選擇權的
-------------以上為理論---------
比較務實的
建議你好好服藥和回診
畢竟醫生才是專業的
網友的建議，朋友的建議也只能參考
如果遇到不投緣的醫生也建議你再換換看
畢竟每個醫生都有不同方法
有好有壞，因人而異
正常的作息，按時吃三餐
也是很重要
好好善待你的身體也等於能善待你的心理
有體力了再出門散步
另外有些醫院有開放團體治療
簡單來說就是有相同病症的病友團體
有志工主持病友可以互相交流
有苦水可以在這裡講，大家都是過來人
可以理解
你不是孤獨一個人
很多人也經歷同樣情況
不打廣告了，有興趣自己google團療
最後祝版友一切順心
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-J320YZ.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.67.84
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1471850122.A.06C.html
推
08/22 19:14, , 1F
08/22 19:14, 1F
推
08/22 21:26, , 2F
08/22 21:26, 2F
→
08/22 21:26, , 3F
08/22 21:26, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：