如果原PO不喜歡我引用的話請和我說一聲,我會刪掉XD,
那個.....我和你的困擾完全一樣吔........
我也會一直不斷不斷不斷的回想,後來我很認真思考自己這個行為,
我的想法1.我討厭那個應對不好的自己,我恨那個自己。
但仍然像強迫式的不斷回想,書上有說這是強迫思考,強迫症的症狀之一,
應對不好真的是很多鳥事的源頭,像是霸凌之類的.......
因為這種強迫式的回想,讓我一度絕了所有社交,
每天關在屋子裡讀書,讀到最後重鬱。
後來想法2.大腦不斷的重現是在學習,是在想出如果那個時候怎麼做會比較好,
或是未來怎麼解決這件事比較好。
我最近發生的事是舅舅教訓我不懂事,其實我當下根本沒聽出來他在罵我,
我只是覺得他提了一串莫名其妙的話,於是就一直想what happened?
兩天後我終於了解他的意思,當下真的超極怒,
怒的是什麼,怒的是我沒有辦法在當下好好的應對他,告訴他老娘就是不後悔怎樣?
後來一直不爽很多天後,我終於想到下次要怎麼有禮貌的回敬舅舅,
(怎麼文明的回敬別人真的是很有難度的一件事....)
和他表達出老娘對你批判的這件事毫無悔意,又不失禮貌,
如果他挑明著講,我也準備好說詞嗆他了,
當我想出怎麼解決這件事後,神奇的是我就不再一直回想當下的那個情境了。
這是我的看法,提供給你參考,希望我們的EQ都能成長到能流利的應對他人T.T
※ 引述《p1026 (豬)》之銘言：
: 有一個很壞的習慣
: 只要跟對方的應對沒有很好
: 像是對方問我我答不上來、解釋不清楚、找不到原因
: 我就會在腦海裡一直回想那時候的情境對話
: 這樣導致我很痛苦
: 一直回想完全沒有幫助
: 只會讓自己覺得很煩
: 而且也不可能回到過去再次重現當時的情境中
: 可是就是無法阻止自己
: 腦袋只會一直不停地回想回想回想回想回想回想回想回想回想回想回想回想
: 想到好煩
: 想到好痛苦
: 明明知道這完全沒幫助
: 根本就不是那個情境中的自己接話接的不好的問題
: 問題在於自己本身
: 我對自己的自信、我的臨場反應、我的畏畏縮縮
: 自己也不知道自己在怕什麼
: 怕被討厭、怕被責備，結果就是表現完全不好
: 好討厭這樣的自己
: 我不知道以後要怎樣跟人應對
: 特別是跟妹妹
: 她每次問我問題、質疑我、批判我、生我的氣
: 我都很害怕
: 我也想要自然應對啊
: 可是不管怎麼做都做不好
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