Re: [問題] 請問如何克服值班時的心理焦慮

看板medstudent作者 (性染色體:XY)時間4年前 (2019/11/29 18:18), 編輯推噓32(32推 0噓 12→)
留言44則, 32人參與, 4年前最新討論串2/3 (看更多)
曾經有位智者說過： 「你不會OO，你要先講啊。」 以後值班就先跟護理師說， 我很容易睡死，怕一睡call不醒， 如果等下call不到人， 麻煩打值班室分機，或直接來值班室叫人，謝謝喔~ 有先報備過，接下來就可以安心睡嚕~~~~ 因為就算到時真的call不醒， 大家也會覺得是體質問題，並非你刻意擺爛， 除非他是個G8人，那另當別論， 不過G8人本來就會G8你，倒也不用特別放在心上， 只要問心無愧，沒必要討好所有的人。 而且這樣到月底， 還有個理由能名正言順請大家喝飲料， 豈不是一舉兩得? 如果你不喜歡這個方法，堅持要自立自強， 還有一個我從書上學來的技巧。 就是睡覺時讓一隻手懸在床外， 用兩根手指捏住鑰匙， 這樣當你失去意識的時候，鑰匙就會掉在地上把你驚醒， 讓自己可以稍微休息到，但不至於睡太熟。 雖然我覺得值班這樣搞太累了XD 但在上班日賴床的時候，這方法還蠻好用的。 參考看看吧~ ※ 引述《hpq01 (little q)》之銘言： : 以前剛當intern時，值班的夜晚處理完病人回到值班室還是可以睡得著覺，有護理師打公 : 務機才會醒來，兩三次中斷睡眠後還是可以再順利入睡。 : 一直到有次同組同學值班時睡太熟，隔天起來發現公務機有二十多通station 的未接來電 : ，同學是沒有被護理師直接講什麼，但感覺自己大概在該科黑了。此後我好像受到這件事 : 情的影響，值班時候不敢睡的太熟，慢慢的產生一種預期心理，電話還沒來之前就開始預 : 想等下可能要處理什麼order擔心很多還沒發生的事情，怕自己像同學一樣睡死call不醒， : 就這樣變成惡性循環，在intern中後期的值班都變成整夜沒睡，即便是很少call的夜晚， : 也不能睡的太多。 : 這事對我蠻困擾的，我其實對需要值班的科有興趣，但因為值班的焦慮讓我三四天就要通 : 宵不睡一次，對值班有點焦慮恐懼的心理。 : 想請問板上的大家，有什麼方法讓自己值班時候不要有不必要的焦慮，該處理事情時候起 : 來處理，可以休息的時候躺下去就三秒就睡著，腦袋不要一直打轉待會可能會遇到的事情 : ？先謝謝各位的分享。 : 手機排版，若格式不整齊請見諒。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.136.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1575022739.A.D89.html
推
11/29 18:25, 4年前 , 1F
跟你說我明天早上七點要起床現在凌晨一點要叫我re o
11/29 18:25, 1F
→
11/29 18:25, 4年前 , 2F
n NG?
11/29 18:25, 2F
推
11/29 18:38, 4年前 , 3F
你不會ON NG你要先講
11/29 18:38, 3F
推
11/29 18:42, 4年前 , 4F
哪一本書？民明房書刊嗎？
11/29 18:42, 4F
推
11/29 18:59, 4年前 , 5F
鑰匙那招滿神奇的@@
11/29 18:59, 5F
推
11/29 19:10, 4年前 , 6F
Learning how to learn 裡面也有提到這方法 不過他
11/29 19:10, 6F
→
11/29 19:10, 4年前 , 7F
是在講發散式思考
11/29 19:10, 7F
推
11/29 19:22, 4年前 , 8F
大家火氣不要那麼大
11/29 19:22, 8F
推
11/29 19:34, 4年前 , 9F
那我也要睡啦
11/29 19:34, 9F
推
11/29 19:36, 4年前 , 10F
精神科有需要這樣==?
11/29 19:36, 10F
推
11/29 20:08, 4年前 , 11F
欸你過來一下
11/29 20:08, 11F
推
11/29 20:13, 4年前 , 12F
O你媽的過來一下
11/29 20:13, 12F
推
11/29 20:25, 4年前 , 13F
叫警察叫警察
11/29 20:25, 13F
推
11/29 21:25, 4年前 , 14F
那我也要值班睡覺啦~
11/29 21:25, 14F
推
11/29 21:44, 4年前 , 15F
這床好滑好嫩
11/29 21:44, 15F
推
11/29 21:54, 4年前 , 16F
放U吐 放U吐
11/29 21:54, 16F
推
11/29 22:34, 4年前 , 17F
你不要一副事不關己的樣子
11/29 22:34, 17F
推
11/29 22:46, 4年前 , 18F
不要那麼火爆～
11/29 22:46, 18F
推
11/29 23:41, 4年前 , 19F
還敢下來啊ＢＰ
11/29 23:41, 19F
推
11/30 02:31, 4年前 , 20F
公務機拿出來了，狠狠的，把它甩到旁邊去。
11/30 02:31, 20F
→
11/30 04:16, 4年前 , 21F
那我也要睡啦
11/30 04:16, 21F
推
11/30 10:37, 4年前 , 22F
這說明到底什麼值班 OOOOOOO
11/30 10:37, 22F
推
11/30 10:42, 4年前 , 23F
7777777
11/30 10:42, 23F
→
11/30 11:35, 4年前 , 24F
這班我在屏東值過
11/30 11:35, 24F
推
11/30 11:46, 4年前 , 25F
你不要在那邊一副事不關己
11/30 11:46, 25F
推
11/30 12:39, 4年前 , 26F
小心被護理師po you two
11/30 12:39, 26F
推
11/30 13:03, 4年前 , 27F
不來幫就躺床
11/30 13:03, 27F
推
11/30 13:10, 4年前 , 28F
瑞斯叔叔D&C開刮
11/30 13:10, 28F
推
11/30 17:26, 4年前 , 29F
在station常常聽到N在嘴扣不到的值班醫師QQ
11/30 17:26, 29F
→
11/30 22:06, 4年前 , 30F
小心宮廟系的學～☺
11/30 22:06, 30F
→
11/30 22:07, 4年前 , 31F
很多N只要不符她們的意都會嘴，別太在意
11/30 22:07, 31F
推
12/01 02:59, 4年前 , 32F
連這邊都一堆張家粉xDDD
12/01 02:59, 32F
推
12/01 08:52, 4年前 , 33F
久了就習慣了
12/01 08:52, 33F
→
12/01 08:53, 4年前 , 34F
反倒最近有幾次睜開眼睛發現我已經接電話然後講5秒
12/01 08:53, 34F
→
12/01 08:53, 4年前 , 35F
電話了
12/01 08:53, 35F
→
12/01 08:53, 4年前 , 36F
剛剛那五秒到底發生了什麼事情(●--●)
12/01 08:53, 36F
推
12/01 12:58, 4年前 , 37F
最近值班都會回答完問題都沒有印象超可怕
12/01 12:58, 37F
推
12/02 09:22, 4年前 , 38F
出賣學長一下 有次他值班累翻了睡一下
12/02 09:22, 38F
→
12/02 09:22, 4年前 , 39F
護理師妹妹問他 病人睡不着要怎麼處理
12/02 09:22, 39F
→
12/02 09:22, 4年前 , 40F
他半夢半醒間回答 lasix一隻
12/02 09:22, 40F
→
12/02 09:22, 4年前 , 41F
這件事大概被笑了一整年
12/02 09:22, 41F
推
12/02 09:25, 4年前 , 42F
那我也要睡拉
12/02 09:25, 42F
推
12/02 12:39, 4年前 , 43F
我都給enema 病人住院期間都不敢再吵了
12/02 12:39, 43F
推
12/02 21:37, 4年前 , 44F
謝謝，這是一個好方法
12/02 21:37, 44F
‣ 更多 sexxy 的文章
文章代碼(AID): #1TuF2Js9 (medstudent)
‣ 更多 sexxy 的文章
文章代碼(AID): #1TuF2Js9 (medstudent)