[求助] 如何勸另一伴運動

看板marriage作者 (Pakkie)時間11年前 (2013/06/18 23:40), 編輯推噓22(22推 0噓 59→)
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婚姻板首PO 想請問大家有沒有促進另一半成功運動過? 要怎麼樣順利的促使另一半想要運動?(問這個問題，代表我們有不順利吵過架啦~) 思考很久，還是決定PO在婚姻板 個人覺得要勸朋友做什麼，比勸老公簡單，老公是親密愛人，有時候比較難勸 先簡單說一下背景情況: 我本身不是很喜歡強迫或用力推薦某個人要幹嘛，但是為什麼要強制push老公去運動， 是因為在結婚前夕老公開始覺得常常腰痠背痛，晚上常睡不好，狀況時好時壞， 三不五時就得去中醫診所報到作推拿，後來師傅覺得太頻繁建議他去大醫院就診。 原本以為沒什麼大礙，只是結婚前準備加上工作壓力大造成的結果， 沒想到最後確診出來是一種慢性病，目前醫學上找不到原因，只能吃藥和運動控制。 醫生跟老公說1.長期持續的運動2.不能熬夜 這兩點是非常必要的， 否則隨著年紀增長會變得更嚴重進而影響到工作和日常生活，甚至無法正常生活 從一開始發現腰酸背痛，到最後確診的那天，觀察期經過半年的時間，中間我們也結完婚 老公一開始聽到確診結果很沮喪，但後來奮發圖強早睡早起9點睡5、6點起床 偶爾去爬爬小山或騎腳踏車運動(維持半年) 以上背景描述完畢 但現在~唉....他變成一隻線上遊戲馬鈴薯有段時間了 後來老公說因為工作壓力大，越來越不想動，有時候晚上睡到一半我發現他會偷偷 爬起來玩遊戲。為了督促他運動我軟硬兼施過: 軟: 1.邀他跟我去游泳-----老公:我不會游也沒有興趣 2.邀他假日去爬爬小山----老公:可是我放假只想睡到自然醒，而且我只想打電動放鬆 3.跟他撒嬌夫妻培養共同興趣促進感情一起騎腳踏車---- 這點後來有成功過一陣子,但有督促才有騎,沒督促又沒有(是在應付老娘就是了!) 後來維持一個月後就失敗 硬: 1.恐嚇他沒運動控制不了會如何如何影響生活---他麻木了,沒用.... 2.跟他吵(質問他到底想不想健康的活下去，後來我們大吵)---最後老公只答應飯後一起 在社區散步10分鐘,但後來變成我有督促才有散步，沒有督促他就不動 (又是在應付老娘就對了) 每次只要他有一點進步，我就會鼓勵他讚美他，但老公的堅持每次都維持不到一個月 就沒了... 說說最後一次的爆點： 某個夜晚睡覺前，老公問我說如果有一天他躺在床上不能動， 問我願不願意照顧他。聽到這句話我內心超火大啊啊啊啊啊，但是， 我花五秒cool down後，冷冷地說：「如果你有持續運動和維持正常作息， 但還是變這樣，我會心甘情願無怨無悔照顧你，但是如果你還是像現在一樣， 每天當自己是木頭人坐在那邊玩遊戲三不五時熬夜，最後造成不可挽回的結果， 很抱歉我一定毫不猶豫離開你!你也知道我為了幫助你，費盡多少心思做了多少努力」 (我還常常找資料，列印很多相關的文章給他看) (其實我沒想過離開他，但我想嚇嚇他看他會不會改變) 隔天早上他只說昨晚很難過，然後呢.....沒‧有‧任‧何‧改‧變 我有一陣子沒勸他了(有點累了...不想吵架)，但內心還是沒有放棄 經過了這些我體認到婚姻就是如此....氣歸氣但只要沒有發生很嚴重誇張的事情 例如:語言肢體暴力吸毒殺人放火或外遇之類的.... 婚姻這條路還是得走下去，要突破的難關還是得想辦法突破 看了很多例子也得知婚姻的幸福其中一點是建構在夫妻兩人的健康上 差點忘了說,老公大學時期是常運動的人,甚至會主動背一桶茶水上山給運動的人飲用 現在沒有運動整個人胖很多(15kg以上),連我婆婆都跟我說要提醒他兒子去運動 (婆婆只要看到我們說要去散步/騎腳踏車 就會高興的說:好好~快去快去 我覺得很奇妙公婆都知道兒子不運動的嚴重性，但都不主動當面跟老公說 會這樣想是因為我曾想用家人的力量試試看，但...公婆就是不說媳婦我也沒轍 那小叔呢?兄弟從小感情不睦,要請小叔幫忙...罷了) 大學時會玩線上遊戲但沒有像現在這麼瘋(現在瘋多了假日一整天打電動/下班重心打電動) 而我現在超討厭線上遊戲覺得某層面也影響到婚姻品質(啊...離題了) 唉...用盡了方法難道這一切都是太監的癡心妄想,皇上他老人家現還在跟殭屍廝殺中 如果各位有任何妙方，或者有看到什麼不同的點可以提供，感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.222.99
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如果是我會開始買保險…
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推
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設計一個小的運動空間, 買一台划步機跟立式腳踏車在家
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前面放電視, 一面運動一面看.跟他一起運動.
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先運動給他看
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運動要有動機，通常都是身體出狀況才會想運動....不然就
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要靠朋友或同事或任一他會產生競爭意識的同伴刺激....
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我公婆騎單車十年了，這期間一直叫我老公騎，他也沒興趣
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有時候是懶出門 試試在家運動(跳舞瑜珈運動器材)或是
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直到去年他跟公司的年輕小伙子打賭騎長程比賽，有了動機
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在附近運動 從近處開始慢慢培養信心
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之後開始騎，然後慢慢騎出興趣，現在是騎上癮了....
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推
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就跟他一起運動 從晚上一起去散步一邊聊天半小時開始
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我覺得我老公最大的2個優點之1 就是會運動+定期健檢
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另建議你也可以多看看fitness版 有時候是要找到喜歡的
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運動 才會愛上運動 像我就超愛瑜伽 以前不運動 但持續
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2年以上了 因為習慣也慢慢加有氧 之後打算加重訓
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推
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拿他喜歡的東西當獎勵，如維持三個月送錶？
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你公婆知道他們講一點用都沒有,可能還被白眼,才要你來說
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推二樓。腳踏車健身器兩千塊就有。還可以邊踩邊打電動...
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推
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買保險已經來不及了.在客廳放健身器材.邊看電視打電動邊運動
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推
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給他訂一個目標呢？花錢報名路跑，我很討厭跑步。但是
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花錢報名報名路跑。錢花下去不得不跑。一開始會很痛苦
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，所以會要求自己練習，跑的完後又希望進步，所以在練
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推
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習，從10k~21k到42k如果你可以一起陪跑效果會更好，不
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推
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過我還是討厭跑步，所以現在還是利用花錢不得不跑這個
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誘因讓自己維持運動的習慣
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推
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有種可以接電動的室內腳踏車可試試....
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推
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拍拍！同樣家裡有隻電玩馬鈴薯的非常理解妳的感受！
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最近我雖然一直運動，但身體越來越虛弱和容易受傷，先生
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反而為了我和我一起跳鄭多燕，教我正確姿勢避免我受傷
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反而讓他也動起來了！他增加30kg 以上，其他例如半夜起
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床玩電玩幾乎都一樣，藉口也一樣，拍拍~
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推
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這種事,真的要當事人願意才OK,像我,這一生運動最多,
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除了運動課,居然是現在(懷孕中),因為要控制血糖.
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如果,你的健康狀況是平平,嗯....不如就說你的健康檢
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查出問題,所以要運動.
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另外,不要先想一定要達到什麼目標,去散步也是運動啊.
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先佔據他每天一小時,然後每週換個運動,比較不會無聊.
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下班就打電動?都沒有其他家事需要做??
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還有,請他不要拒絕你的邀請,去運動完,他要打電動就給
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他打啊(只要他還有精力)剛開始或許他還有力氣,等你加
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重運動量,他就不可能還會想爬起來了.
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這種事情要本人想通了才會去運動…旁人怎麼勸都不聽（遠目
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推
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驚! 什麼慢性病? 我也長期腰酸背痛並且不愛運動又常熬夜還
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是一隻線上遊戲馬鈴薯說....
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效法我老公吧 每天走路上下班單趟30分鐘一年下來瘦10幾公斤
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不但省錢 又健康 強迫運動
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僵直性脊椎炎?
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我男友也是此類疾病，唯一讓他有動力的運動大概只有籃球吧
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偏偏籃球又不適合他（太劇烈），所以只能陪他練投籃、散步
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他也非常被動，所以我們最近都先說好晚上要做什麼運動，
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之後，我陪著他一起運動…否則一回家也是躺床上看電視手機
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springt大，如果你常在清晨下背痛醒，那就去檢查一下吧
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是的，僵直性脊椎炎。剛發病時老公會睡到凌晨就起床，說背
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怪怪的很不舒服睡不著
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有些健身房，每個器材前都有電視可以看
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每天也有不一樣的有氧、舞蹈、瑜珈課程
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看你今天想做什麼，上課程還是玩器材都可
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還有冷氣吹，如果費用允許的話，可以考慮
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你們家有小朋友嗎？我老公也是結婚後胖了很多，肚子又大，
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也不愛運動，不過他算是愛家愛小孩的，我就讓孩子從小參加
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BABY游泳班，必須要爸媽陪同下水，雖然不是游泳不過也多少
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在水中運動一下，一週一次我都讓他下水他算樂意的。另外還
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有一個建議我們是還沒開始實施，就是我提過要買XBOX，對於
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三西控的老公來說算是有吸引力，不過我還沒買就是。家裡擺
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健身器材對我老公沒用，我家的腳踏車都是我在騎的
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推健身房+1，看到旁邊的人(非親屬關係)運動，會激起動力
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不想花太多時間的話就做HIIT，每天只要洗澡前做20min即可
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我們目前沒有小孩,所以沒辦法藉由小孩的力量.老公的公司
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距離家裡騎機車約40min,應該沒辦法請他走路上班,不過大家的
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建議我都有一一筆記起來做整理,找個時間要把馬鈴薯抽離電腦
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前好好討論.在此真心的謝謝大家~分享很多很溫暖^^
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我覺得是打電動時的姿勢不正確造成的....先把愛長時間打
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電動的習慣改掉吧
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這個跟姿勢不良沒有關係，那是免疫
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系統的問題
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找有比賽性質的運動電動?(我不熟)第二:團隊的力量大
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他好像很懶得出門，買台簡
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單的電跑擺在家裡吧，我就是覺得出門運動很懶，所以花1萬
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左右買電跑，在家想到就跑或快走，比沒運動好
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雖然花點錢，但我覺得有必要
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