Re: [閒聊] 還是決定搬出去了

看板marriage作者rankk163 (慕玥)時間11年前 (2013/05/19 11:37)推噓24(24推 0噓 9→)

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看了好幾天文..認真來回一下好了.. ※ 引述《Nicomi11 ( )》之銘言： : 標題: [閒聊] 還是決定搬出去了 : 時間: Sun May 19 00:56:30 2013 : : : : 這兩天看到大家的回應 : : 其實我是心裡很難過的 : : 我覺得我的表達很差明明沒有那個意思卻讓大家都不開心為什麼你的表達要讓大家開心?? 你要想的是,如何讓和你一起生活的人(公婆,老公)開心吧甚至,如果做不到讓公婆開心，起碼讓自己和老公開心我們都身為子女.可以明白有些時候取悅父母不是那麼容易的所以只能盡量同理父母的心理與身體的需求。如熱水瓶事件，我個人是對你那句ｏｓ＂你媽是要喝多好＂很感冒！！！雖然你沒有講出口，但是這句ｏｓ缺乏滿滿的同理心。不管對你老公或是你婆婆，反問你一句如果今天你拉老公去買送娘家父母的東西老公說隨便買買就好了，老人家是要吃了多好？你爆氣否？如果是我，我爆氣的，那是我父母耶，養我育我拊我雖然你是ｏｓ，沒有說出口，但你老公可以感受到嗎？一定可以，我想，如果你平日都是用這個方式在對待公婆而你老公又不是一個＂不孝子＂，那你很嚴重在消磨夫妻的情感了。 : : 這幾天我幾乎隨時都在線上看大家的回應但卻又怕越解釋越糟代表你很在乎人家對你的看法，但你卻在生活中沒好好經營你的家庭生活。有空在這裡看回應，怎麼不去打掃一下一樓二樓。。雖然不在你們的＂責任＂範圍內。我覺得你的問題就是＂劃分的太清楚＂但你婆婆對你們卻是太寬容。一個月收二千元的房租（有時還不收）煮飯洗碗都她和小姑們，你們只要打掃三樓自己的生活範圍。所以，你就把自己當房客？如果你把自己當房客，當然就會有房客心態了你要先改變的是你的心態，並不是你要視婆如娘，這也太為難了，但是行事前多想一下老人家的想法會很難嗎你在上一篇曬被單說到，雖然婆婆叫你，但你心裡壓根都沒有想到，只是對老公挑挑眼，老公就叫你休息，他去做。所以你的心裡也並沒有想要去做反而很沾沾自喜，老公這麼挺你，愛你（你在推文及文中提及）那為什麼現在又對自己這麼沒自信？對這段婚姻這麼悲觀？小姐，你在演那齣啊？？？風水ｘ家，還是天下科幻心？ : : 大家說的話我真的有在看也有接受 : : 我在想我真的對公公婆婆不好 : : 講話也不得體做事也不OK.... 認真說起來，你對老公也不好（落井下石） : : : : 於是我就跟老公溝通我要搬出去住的事情 : : 我以工作地點較近且女同事剛好要搬家我跟同事住比較方便 : : 老公也同意了 (完全沒有討論到公婆以理性為出發點) : : 這件事之前要結婚的時候我有跟老公說如果有需要我會搬出去住 : : 老公當時有同意 : : 我預計六月份會搬出去 : : 所以請大家放心是你的生活，為什麼要我們放心？難道你希望我們看到這篇後，會群起向你懺悔，對不起，我們不該拍那麼大力。對不起，你是好媳婦，好太太，是我們誤會你了。希望我們會有罪惡感？還是感覺內疚？醒醒吧，小姐，真的！！！自己腦內劇場太豐富了你的問題不是搬出去就可以解決的。既然是和人的相處上出問題，那就要在人事上去磨合。搬出去住是逃避。閃躲。你只是把今天該學的功課挪到明天甚至明年，但你不會的功課還是不會。 : : : --------- : : : 以下是題外話是我自己的情緒 : : : 另外一個反省的點是 : : 像我這樣自私的人真的適合婚姻嗎?? : : 歸根究柢其實我為什麼要結婚 : : 是因為我老公說我沒有給他保障 : : 為什麼我會沒有給他保障呢 : : 因為我是一個失去也不會去挽留的人 : : 嚴格說起來是我擁有的東西都不會永遠屬於我所以我沒辦法強求以佛家的說法來說凡所有相皆是虛妄，如夢幻泡影沒有什麼東西是我們真正擁有與屬於的（以佛家來說）我們連自己生命長短都把握不了，只能珍惜。不強求，是指不需汲汲營營於追求，而不是要你毫無作為的放棄。搬出去，是毫無作為的放棄，是一種逃避。因為你覺得，反正沒有什麼會真正擁有，那不如不要擁有，反正都會失去，那擺爛就好。真的，如果這樣想，你只會越擺越爛，那不叫＂不強求＂，那是消極悲觀的想法，不強求，真正來說應是老子所言＂無為乃大為＂ : : 這件事我以為我結婚以後有改變結果沒有 : : 因為在我們結婚八個月的時候 : : 發生了一件小插曲 : : 那個時候LINE很流行我發現我老公好多天都跟同一個女生在LINE : : 然後有一次我不小心拿手機給他就看到了一些對話(那個對話會跳在螢幕上) : : 於是那一天晚上我就睡不著拿了老公的手機看了他們都在聊些什麼 : : 大致上就是閒聊什麼妳最近變漂亮了交男朋友了沒還有詢問一些近況 : : 我老公是個不太愛手機打字的人所以我就覺得他是不是有喜歡那個女生 : : 我整個人發抖的看完手機然後開始流眼淚 : : 但因為老公在旁邊睡覺了所以我都不敢哭出聲 : : 那個時候我心裡在想： : : 那個對的人出現了嗎??太好了，他值得更好的人。所以你把自己當老公的短暫替代品？關於自卑的部份，M大已經說的很清楚了，你可以自己想想，我不多說了。 : : 我不應該要傷心難過要為他開心 : : 然後就開始想我該怎麼離開才好... : : (當時我還到板上來查有關外遇偷吃該怎麼辦 : : 結果全部幾乎都是要硬起來的文耶....我根本就沒辦法這麼想) : : 想當然我晚上一整晚沒睡斷斷續續的流眼淚覺得我相信的世界都崩壞了 : : 隔天是假日 : : 我連笑都笑不出來整個就是恍神外加一直縮在沙發上 : : 然後吃也吃不下老公跟我說話我都只會默默的說好 : : 我很想維持正常的樣子但我真的做不出來 : : 我老公問了不下我N次我怎麼了我都只是默默的流淚 : : 終於我老公爆炸了我就怯怯的說我看了你的手機你是不是有喜歡別的女生 : : 他就大罵了我一頓說他要怎樣做我才會相信他對我的愛 : : 我哭著:其實你可以愛別人我沒有生氣........ 你的幾篇文章加上這一篇文章.. 我想到一本書＂２４個比利＂XDDDDDDDDDDDDD 如果你只是玩鍵盤遊戲,那就算了. 如果你每篇文章所表現的人格都是你真實的一面. 去諮商吧!!!!! : : : : 我老公花了很多時間讓我相信有人會愛我 : : 但我總是對他說有更好的人的時候別停留看到這裡,我大概有點懂你老公為什麼要寵溺你了, （１）你老公的感覺是你並不在乎他你老公心裡一定是覺得如果你在乎他，為什麼會鼓勵他有更好的人，別停留，走吧！！！如果你在乎他，為什麼不想挽留他？（２）你老公可以感覺到你深層的自卑與悲觀反正我這種人不值得幸福.. 反正我不可能擁有什麼到永遠我配不上我老公 : : 學生時代交往的時候我有一次婆婆跟我閒聊 : : 問說我們兩個未來工作有什麼打算 : : 我對婆婆說:別擔心OO，他只是現在想跟我在一起， : : 等出社會他見的人多了，到時候就會選擇更好的女生了。 : : : 我老公追了我六年 : : 我們才交往 : : 交往的五年期間他從來沒提過要分手一次都沒有 : : 反倒是我人家說我怎樣我就求他去跟別人在一起 : : 我老公說我很容易被人家左右 : : 因為人家講的話我都不會生氣而且會覺得自己是那樣沒錯從你文中看起來不像啊。其實你並不是一個容易被左右的人，你是一個＂固著在自己行為模式中而不願跳脫的人＂簡單來說，以你這篇文章為基礎，我假設（腦補）你認為自己是不值得幸福的人於是你固著在這樣的思考模式中，不願去體會在身邊的人所為你付出的，即使他們為你付出，你也覺得反正都會失去，或者，他們都是假的，把所有善意解釋成惡意，然後讓自己的行為與思考，落入悲觀的循環，把自己推入另一個谷底。這種不幸與悲觀，並不是因為你不值得幸福。而是你的固著行為與思考模式所形塑出來的，這樣的你，反而不容易被左右。認真說起來，你是一個只有自己才能＂左右＂的人，因為你只相信自己＂不幸的劇本＂ : : 所以這幾天我情緒很低落但我很努力不要讓他發現 : : 如果他提離婚的話他知道我絕對不會留他 : : 他懂我個人活一輩子的打算因為我不相信有人會愛我 : : 怎辦我真的好不適合婚姻噢邊打邊哭去諮商吧，別哭了。 : : 我怎麼會想的這麼簡單就結婚了呢??? (大爆淚) : : 就因為我想得太少造成了人家家庭的錯誤 : : 怎麼辦 : : 我真的沒有勇氣跟老公說我想離婚他和他的家人值得更好的人 : : 可是我又覺得我拖累了他我公公婆婆應該可以有個更好的媳婦 : : 我好想離開躲起來.... 別再跳針了。求你了。 : → Nicomi11:可是我真的很糟糕...我覺得我根本就不應該要結婚的... 05/19 01:10 介紹你認識二個名詞省思與內疚如果你真的覺得你的行為與思考很糟糕，那請你好好省思如何改變自己而不是一直陷於負面的內疚情懷中不斷輪迴，你只會讓自己陷落，於事無補不論你適不適合結婚，你就是結了。離開或是離婚並不適合你的現狀。因為你老公並沒有家暴你，或是外遇等等非比尋常之狀況。。。你要健全你自己（心靈），你才可能有一個健康的婚姻。 p.s題外話＂請你先不要生小孩，等你心靈強壯一點再生，不然，孩子來了，只會讓你更苦。 : → divina:你真的很容易被人家左右耶.... 05/19 01:11 他一點都不容易被左右，真的～～～ : → Nicomi11:大家可以對我公婆安心點了就這樣晚安... 05/19 01:23 你擺錯重點了，大家不需要對誰安心（真的）生活是你的，生活是你的，生活是你的（吼）。你到底懂不懂啊，生活是你的！！！ : → girafa:我真的寧願妳自覺要離開而不是把責任推給陌生的網友(大家 05/19 01:23 以歸因論來說，都是別人的錯，自己心裡會好過一些。 : 還是煩惱到睡不著四點了趁老公熟睡開電腦 : : 我是自己決定想要搬出去的沒有想要把責任歸給網友 : : 只是決定了放棄之後 : : 以為大家會說:終於放開那一家人~ 或是終於做對一件事 : : 結果還是.....有很多地方不足(嘆) : : : 大家說我為什麼會害怕失去 : : 是因為我覺得這世界上沒有事情是『永遠』 : : 他現在愛我不代表以後也會愛我 : : 愛我的時候我會努力經營兩人關係 : : 但如果有一天他真的不愛我了表示就是結束了我也不應該強求你為什麼要預設立場? 預設有一天他不愛你了,所以我不應該強求? 如果照你這樣推論為什麼要有生命？反正生命的啟程就是向著死亡終點奔跑那為什麼要先有＂生＂的樂，再來嚐受＂死＂的苦？因為重點是過程，啟程或終點都只是一瞬間，一口氣來了，或一口氣走了很快的，可是過程中，我們有無限的感受與體會。不論喜悲。感情也是，雖然一定有聚散，最終大家一定都是一個人生離也好（離婚等）。死別也罷（鰥夫或是寡婦）既然這樣人們為什麼還要結婚？想這個你太愛牛角尖了。 : : : 這有可能跟我小時候被送養有關係吧 : : 我九歲的時候就被送養我六歲被送養（但因為養父單身，需要工作，無人照顧我，所以我還是住在原生家庭，只是姓氏改了，然後養父負擔我生活費） : : 我很了解我父母愛我，但人有選擇，我的父母也有選擇。我父母太窮，父親重男親女,而母親有憂鬱症，家中有六個兄弟姐好，食指繁浩。 : : 所以我養成了一種不可以太依賴現有的情感、關係、物品。所以我從小什麼都沒有，甚至常常母親發作時，會把我趕出去，說我不是這個家裡的人（不同姓）我小時候也是很沒有安全感的，尤其當兄弟姐妹都還小的時候每次一吵架，他們就說你不是我們家的人，你出去因為不同姓。而我父母會站在他們那一邊.. 我母親也會常常威脅我說＂你不乖，你就不能住在這裡，因為你不是我們家們家的人所以我小時候超級沒有安全感的，國小國中，高中都超自閉，不想說話不和人互動。高中那一年自殺，但沒有死成後來我想，好吧，既然死不了，總要好好活著。才開始改變自己的思考模式十幾年了，雖然沒有很成功，但是我現在蠻快樂的，尤其我懂得了當年父母的苦。我想你雖然可以理解父母的選擇，但你心中有怨吧，我當年也怨的，有六個手足，為什麼送我出去？也對母親的對待方式有怨懟，其中很多過程就不說了，總之，後來我深深為母親的苦而心疼，當我看到他無法克制自己的情緒（憂鬱症）時我懂得了母親當初的無能為力與辛苦一個連自己情緒都不能掌控的人，是最辛苦的事了，也由此開始，我心裡對母親的種種釋懷所以，雖然我過了一個很不開心的童年與青少年生活，但是現在我很開心。很充實。而且和母親相處的很好。也和兄弟姐妹們不錯尤其姐姐們超疼我(大概想彌補我小時的苦吧) 雖然我偶爾也會自卑，覺得一定是自己不夠好，才會遇到這樣的家庭，這樣的事。但說真的，把責任歸咎於自己不好所以才遇到。並不會讓自己好過一點，反而只是讓自己更挫折，因為似乎冥冥之中都在印證＂對！你就是很爛，才會這樣＂ OMG..小姐，人生很苦了，為什麼要自己繼續打擊自己呢？我現在的生活能度是我對現狀不滿時，那麼改變我能改變的努力我能做的，那麼對於不能改變的，我就學習接受或忽略歸咎確實能為我們的失敗與挫折找到一個好理由與藉口但說真的，那無法讓我們更好。 : 之後因為讀書的關係我一個人住 : : 大學畢業後因為生母與養母都很在意我想跟誰住 : : 於是我就一個人住一直到跟我老公結婚 : : 所以跟老公提我搬出去住，其實也只是回到我們交往的型態 : : 結婚只是我對老公的承諾這並不會影響我的任何生活方式-------我原本是這樣想的代誌不是憨人想的那麼簡單－－－－有句話說～ : : 原本我也沒有要搬進去住只是老公說服我先住半年看看(我們都是用約定時間的) : : 不知不覺就過了一年多 : : : : 我知道大家沒有叫我離婚或分居這我很清楚 : : 大家說我逃避，其實更精準的是:我直接放棄。逃避跟放棄有什麼不同？同樣都是不想努力就做下去的決定啊。。。。 : : 逃避是還有想要處理或解決但我選了放棄 : : 只要放棄住在一起這件事就不會再有相處上的摩擦小姐。除非你是要去穴居了，而且是獨居。否則，你和人相處模式不改，搬到那裡都一樣。只是，不同的事，你的室友，不會像你公婆或是你老公那樣。直接表達或是包容你。 : : 大家看來很蠢的做法。但我卻有鬆了一口氣的感覺因為你選擇了最簡單卻最春天二條蟲的做法。 : : : : 至於大家說我人格分裂....我覺得我應該是壓抑吧 : : 必須告訴大家我曾經尋死過 : : 那是一種現在半夜想來都會很害怕的事情... : : 手上留下了大概7公分的疤痕，然後警察還到我家做筆錄。 : : 事情是我跟我媽吵架她說何必生我 (其他情緒上惡毒的話就不用說了) : : 這時候老公還是男友他正在當兵我沒有出口 : : 大家覺得是編故事嗎?? http://www.wretch.cc/album/Nicomi11 密碼12345 是不是故事呢，不重要～這個世界上自殺過沒死的人，比你想像的多。我阿母十年來自殺了三次，都死意堅決。我之前輔導的一個孩子，他手上有無數的燙疤，與四條刀疤都送醫急救後才救回來的。每個人面對苦的承受度不同。也有不同的方式。但自殺絕不是解決問題的途徑（我十六歲時沒死成，我就知道了）昨天在家看到聯航九三這部電影（九一一系列電影）飛機被恐怖份子挾持了，機上有一名女孩墜機前跟母親用航空通信道別女孩對母親說＂我這樣想讓我自己很難受，但我知道，你要承受的比我多更多＂不知道你有沒有發現你自己的慣性。你做的決定，看起來好像都是在懲罰自己。可是其實受苦的都是別人。如果當初你死了，最苦的不會是你，而是你的父母家人。你今天決意搬出去了，最苦的不會是你。是還愛著你的先生 : : : : : 公公婆婆一直覺得我個性很溫和聽話 : : 像我表達能力不好我平常與人相處的時候一句話總是要想了又想 : : 想說ptt上沒有人知道我是誰所以才用平常心裡想的方式表達這不叫平常心～～～ : : 所以那種沒有禮貌跟不得體的話我是只有對老公說 : : 熱水瓶事件就是我買了婆婆當然可以用只是我感冒借上來幾天 : : 不需要這樣吧而且我平常也不知道她到底有沒有在用 : : 提瓦斯過期是指平常也沒什麼在燒水瓦斯一用用四年用不完 : : 但大家的重點是公婆節省.... : : 會說買488的熱水瓶也只是跟老公開玩笑 : : 我對老公說:人家488也是有經過檢驗合格和設計的為什麼不能用?? : : 至於大家在意的:妳媽到底要用多好？我也只是私下跟老公抱怨才講的 : : 最後還是買了一個一模一樣的熱水瓶... : : : 大家說我熱水瓶裡面有說要反省可是又上來批婆婆 : : 在熱水瓶與曬被單這兩件事期間 : : 難道都沒有事情發生嗎?? 當然有阿 : : 人都會有缺點會有摩擦阿.... : : : : 至於我真的沒有要酸大家好偉大 : : 是真的看到大家為了做好媳婦而不停的討論 : : 才驚覺我根本就沒有去注意這一塊... : : 認真想了想如果真的要做這一塊實在完全做不來. : : : 現在整個睡不著....慘對這一段話不予置評我只能說文字任人解讀，而我解讀的方向，絕不會是你想知道的～～～幸好你不是我肚子裡的蛔蟲XDDDDDDD : 因為我想直接放棄.... : 那些人因為我的自私所以過得不好所以我應該要離開 : 我的未來真的是不重要一個人有一個人的過法吧 : 總之先搬出去看看再說吧... 所以你真的不是容易被左右的人清醒吧,人貴自知啊,別再說自己容易被左右了. 你是固著型的人,真的!!!! : : → venez:結婚是一個人變兩個人，妳跟妳的丈夫是命運共同體 05/19 08:30 : → venez:建議妳不要一直小劇場，我等鄉民不過就一個看熱鬧的 05/19 08:32 乘亂偷告白:V大我喜歡你的文章...~ : 推 caroline4247:我樓上三位的建議都非常好~不要來貼文,關掉電腦 05/19 08:37 : → caroline4247:然後婚姻是兩個人的承諾,好好經營跟老公的關係即可XD 05/19 08:38 : → caroline4247:正面的想法是放過自己的良藥阿~任何事情都一樣XD 05/19 08:41 卡姐,說的好. C大既然你不想PO 那我名兒借你,幫你整理一下把你推文集在一起可好? : → carnie:今天又忽然覺得跟先生相處很空虛他不太跟我講話 05/19 01:3 : → carnie:又忽然有點後悔太早結婚了(我今年30歲) 05/19 01:3 : → carnie:當初就是覺得30歲很老怕變高齡產婦才匆匆結婚的 05/19 01:3 : → carnie:zxc403875我真好奇你為什麼要噓 05/19 01:3 : → carnie:我才不想直接波咧就很怕被認識的人認出來啊 05/19 01:3 : → carnie:原波有些情形我也有類似情形某天我先生又在說我醜又俗 05/19 01:3 我不太懂你先生當初為什麼要娶你,如果他覺得你又醜又俗? 講難聽一點,他只是想要免費的肉體關係? 既然這樣不要讓他碰你....愛嫌又愛吃的人最討厭了(嘟嘴) 但C大,為什麼你要把別人的觀感套在你自己身上呢? 先生覺得你又醜又俗,你就真的又醜又俗? 你也太自卑了,你需要先健全自己的心... 客觀的看待自己,找出自己的優點. 這世界上也才一個林志玲啊. 但卻有無數的阿八阿花(像我) 難道只有林志玲可以出門逛街阿八阿花們就只能躲起來,?? 我不知道你先生怎麼了, 但c大,你要先停止被別人"左右""洗腦". 黃美廉女士,有一次說 "我很美,因為我還會呼吸" 是啊,能呼吸就是人間最大的美了, 再美的人沒了呼吸,也是傾刻白骨啊.. 自我感覺太過良好或是自我貶抑太深.都是一種極端. 你無須製造自己很美好的假相, 但也不用讓自己好像一無是處啊... : → carnie:申請新帳號喔...我最近就是太多網站太多帳號密碼都忘了 05/19 01:3 : → carnie:然後我問他不然要怎樣打扮才好他就說他公司有個女同事 05/19 01:3 : → carnie:長相多好工作能力又強我問那女的單身嗎先生就說她已婚了 05/19 01:3 : → carnie:痾大概是他先生跟女生line的那一段吧 05/19 01:3 : → carnie:我承認我很膽小不敢波文...... 05/19 01:4 : 推 carnie:kaeko0323對不起我會好好檢討我好像有點憂鬱症了 05/19 01:4 : → carnie:對啊剛剛吵架所以睡不著...... 05/19 01:4 : → carnie:這有關懷孕的事就不好意思在網路上說了=.= 05/19 01:4 : 推 carnie:其實我媽知道我的情況我媽是說男人都這樣嘴巴很賤 05/19 02:0 : → carnie:我媽說她不是我不清楚我的狀況我媽又說其實婚姻就是容忍 05/19 02:0 : carnie:有時候真的覺得男人很難懂 05/19 02:06 : → carnie:(雖然我還沒發現先生跟女生閒聊之類的我先生只是嘴賤而已) 05/19 02:1 : 推 nuendo:c大要不要去做一下心理諮詢? 感覺心理狀態不是很健康 05/19 02:1 : → carnie:痾我的確是有點憂鬱可是我認為是因為我的原生家庭 05/19 02:1 : → carnie:(爸爸濫賭酒駕留債務給我或許因此我很自卑?) 05/19 02:1 : → carnie:我是沒看原波之前的文章啦可是這一篇說先生跟女生閒聊耶 05/19 02:1 : 推 carnie:至於原波的熱水瓶一文我稍微看了一下 : → carnie:我是覺得好像我婆婆好很多我婆婆人超溫和的=.= 05/19 02:2 : → carnie:老實說不知道是不是因為我是老師我也很難接受別人用責備的 05/19 02:2 : → carnie:語氣對我講話我總覺得有什麼事情好好的說就好溫和溝通 05/19 02:2 : → carnie:文章有提到婆婆說:養你比養狗還不如!!!(這句有點可怕吧.... 05/19 02:2 : 推 carnie:我有寫信給原波原波說她不介意 05/19 03:4 : → carnie:我身體很誠實? 身體很誠實是什麼啊 05/19 03:5 : 推 carnie:vorstehen我不是死變態!!! 05/19 03:5 : → carnie:那你為什麼寫信說我是死變態啊 05/19 03:5 : → carnie:好吧我承認我的確很變態........=.= c大,你文中有提到你是一個老師... 代表你有不錯的經濟收入,社會地位, 你有能力可以擺脫過去的陰影了, 不管是經濟壓力或是濫睹的父親. 不要讓過去的陰影一直影響你. 過去之所以無法過去,.是因為你捉住了他. 你放手,他就走了..... 然後,你不要假推文,行罵網友之實啦. 最後還酸一下別人承自己是變態,.. 真正認為自己是變態的人,不會說出來的, XD 呼,我累了,我要去寫教案及備課了啦.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.77.45.28

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hiokchi

05/19 11:59, , 1^F

05/19 11:59, 1^F

→

Celiamusic

05/19 12:00, , 2^F

05/19 12:00, 2^F

推

isaacc

05/19 12:09, , 3^F

05/19 12:09, 3^F