Re: [問題] 飲食-請問各位怎麼補充B12
B12來自動物腸道菌，又以大腸附近最多，
但大腸無法吸收B12，所以總是排出體外。
也就是說，B12天然的來源是糞便，
古人用糞便施肥，讓土壤富含B12，
只要不太洗的話，直接吃現摘的植物就可以吸收B12
這是野生的動物或人，最直接的B12來源
有些動物有吃食糞便的習慣，可能也是在攝取B12
但現代人注重衛生，都洗得很乾淨，
而且多是用化肥，就連畜養的動物，
也是吃飼料，集中畜養而不是放養，
所以現代其實連動物體內的B12，也都是餵人工合成的
所以我們素食者就寬心地吞維他命丸吧
畢竟動物性食物的B12，來源也是維他命丸，
那何不直接吃呢？ :)
※ 引述《ritalin0925 (Rita)》之銘言：
: 吃素好一陣子～其實一直沒有覺得自己有缺乏什麼營養素，但因為現在有了寶寶並且哺餵
: 母乳，也希望提供寶寶有營養的成分，才留意到吃素容易缺乏B12，請問各位吃素有特別
: 怎麼補充B12嗎？聽說吃「天貝」不錯？！或是有其他吃素建議多吃什麼比較好呢？
: 謝謝大家！
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