[問題] 飲食-請問各位怎麼補充B12

看板love-vegetal作者 (Rita)時間5年前 (2019/04/02 16:08), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 8人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
吃素好一陣子～其實一直沒有覺得自己有缺乏什麼營養素，但因為現在有了寶寶並且哺餵 母乳，也希望提供寶寶有營養的成分，才留意到吃素容易缺乏B12，請問各位吃素有特別 怎麼補充B12嗎？聽說吃「天貝」不錯？！或是有其他吃素建議多吃什麼比較好呢？ 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.126.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1554192538.A.BD5.html
推
04/02 17:31, 5年前 , 1F
我會在每天喝的豆漿裡加一匙營養酵母
04/02 17:31, 1F
推
04/02 19:27, 5年前 , 2F
吞維他命囉
04/02 19:27, 2F
推
04/02 20:08, 5年前 , 3F
每天一顆雞蛋，或是牛奶補充，天貝應該是沒有B12吧？沒
04/02 20:08, 3F
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04/02 20:08, 5年前 , 4F
有研究，但B12是動物性才有，不然就是補充維他命
04/02 20:08, 4F
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04/02 20:09, 5年前 , 5F
酵母菌也不一定會有B12，除非是標示且有檢驗合格
04/02 20:09, 5F
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04/02 20:09, 5年前 , 6F
不然還是建議每天一顆全蛋保護身體健康
04/02 20:09, 6F
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04/02 20:52, 5年前 , 7F
我也好想知道
04/02 20:52, 7F
推
04/02 21:37, 5年前 , 8F
之前網路訊息說一天一片海苔就可補充一天份的B12含量了？
04/02 21:37, 8F
推
04/03 11:48, 5年前 , 9F
海苔不可能。完全沒有B12，網路訊息很多會害死人
04/03 11:48, 9F
推
04/03 21:37, 5年前 , 10F
gov的，參考看看 https://bit.ly/2WHQpzE
04/03 21:37, 10F
推
04/03 22:01, 5年前 , 11F
上面說海菜可以的訊息有狀況，建議參考我回文
04/03 22:01, 11F
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04/03 22:02, 5年前 , 12F
另外補充說一下，海苔含有的B12不是人體可以使用的成分
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04/03 22:02, 5年前 , 13F
必須釐清說清楚
04/03 22:02, 13F
推
04/04 16:45, 5年前 , 14F
我吃里仁綜合維它命B群，有含B12，全素的，供你參
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04/04 16:45, 5年前 , 15F
考。
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04/08 13:42, 5年前 , 16F
推文網址的自己有點進去嗎？ 營養師明明說只能靠全蛋跟
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04/08 13:42, 5年前 , 17F
雞蛋
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04/08 13:42, 5年前 , 18F
海菜最多起到補助吸收的效果
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04/08 13:43, 5年前 , 19F
全素就只能吞維生素
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04/08 13:43, 5年前 , 20F
打錯，維他命
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04/09 11:28, 5年前 , 21F
海苔海菜能否協助吸收B12沒有根據 不要以訛傳訛
04/09 11:28, 21F
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04/09 11:30, 5年前 , 22F
目前確定是人體無法吸收海苔類似B12的成分。吃了也沒幫
04/09 11:30, 22F
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04/09 11:30, 5年前 , 23F
助到B12
04/09 11:30, 23F
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