[問題] 有人吃全素但睡不著嗎?

看板love-vegetal作者 (mozzan)時間9年前 (2015/07/17 17:47), 9年前編輯推噓12(12推 0噓 24→)
留言36則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好，小弟因為皮膚的狀況看完中醫建議我吃全素 魚肉蛋奶豆全不吃，皮膚狀況的確比較好 但卻發現我晚上睡不著，大概都要翻來覆去到1、2點才有辦法睡 後來多吃了一些肉和奶就睡得著，但皮膚狀況就又回去了... 請問大家有人像我一樣沒有攝取足夠蛋白質睡不著的嗎?? 還是有人知道有替代食物呢?? 感謝回答囉~ -- http://Mozzan.com -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.161.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1437126455.A.59D.html
推
07/17 17:54, , 1F
豆漿或豆類製品
07/17 17:54, 1F
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07/17 17:55, , 2F
你應該是餓到睡不著 XD 豆類應該危害最少吧?
07/17 17:55, 2F
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07/17 18:01, , 3F
哈應該不是，量其實差不多，就只差一片肉幾杯牛奶而已
07/17 18:01, 3F
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07/17 19:43, , 4F
覺得是腸胃還沒有調整過來，不能順利從蔬食中吸收營養，
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07/17 19:43, , 5F
需要時間、耐心
07/17 19:43, 5F
推
07/17 19:46, , 6F
我睡不著打坐完躺下去就睡得很好
07/17 19:46, 6F
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07/17 19:46, , 7F
如果想吃肉就吃，只是不要放棄吃全素的心，時間到了身體
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07/17 19:46, , 8F
會告訴你
07/17 19:46, 8F
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07/17 22:20, , 9F
原PO不吃豆？
07/17 22:20, 9F
醫生是說不要吃豆
推
07/17 22:26, , 10F
板主正解XD
07/17 22:26, 10F
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07/17 22:37, , 11F
為何不吃豆？豆又不是葷
07/17 22:37, 11F
可能是醫生的療程認為豆類不會有幫助吧 這三天會再調整吃豆類看看 如果狀況沒有改善就會回去找醫生了
推
07/17 22:44, , 12F
你要吃素食的點心或零食嗎，超多可以介紹的 (￣▽￣)
07/17 22:44, 12F
推
07/17 22:48, , 13F
上至鹽酥基漢堡焗烤，下至花生糖可樂果但糕，都可以呦，
07/17 22:48, 13F
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07/17 22:48, , 14F
放心，吃素沒少吃到什麼的!
07/17 22:48, 14F
推
07/18 00:07, , 15F
如果不是肚子餓睡不著。 個人的經驗奶蛋動物性脂肪都會
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使身體疲倦， 不碰反而精神好。 可以試著睡前放鬆，
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不管打坐靜坐冥想， 感謝自己， 放鬆大腦就會好好睡
07/18 00:07, 17F
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07/18 00:07, , 18F
喲！ 睡前吃熱量高或油炸類不管是不是素的都會燥熱，
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反而不好。 加油囉！
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※ 編輯: mozzan (118.170.161.78), 07/18/2015 09:12:32
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07/18 10:22, , 20F
雖然說五穀類裏面也是有蛋白質啦 但是因為含量少很多
07/18 10:22, 20F
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07/18 10:23, , 21F
要吃很大量的五穀才能吃到需要的量喔
07/18 10:23, 21F
推
07/18 14:43, , 22F
皮膚狀況是對魚肉蛋奶豆過敏嗎?
07/18 14:43, 22F
推
07/18 14:44, , 23F
(因為就算全素也會吃到豆，又素食豆製品太多了，我覺得
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07/18 14:45, , 24F
如果跟你一樣那樣吃，我會好餓...)
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07/18 14:45, , 25F
想想或許堅果花生之類吃多一點?
07/18 14:45, 25F
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07/18 19:20, , 26F
你突然都不攝取蛋白質，身體會壞掉的，多花心思找素的蛋白
07/18 19:20, 26F
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07/18 19:21, , 27F
質來源，五穀、各式堅果（最好不要油炸的，生的要先弄熟，
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以免拉肚子）、藍藻綠藻……
07/18 19:21, 28F
推
07/19 11:02, , 29F
睡不著，可能不是跟吃的東西有關係~睡覺前幾個小時盡量不要
07/19 11:02, 29F
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07/19 11:02, , 30F
使用3c類產品，關掉家裡的無線網路，都會讓睡眠比較好~
07/19 11:02, 30F
推
07/19 11:05, , 31F
試試看這些調整是否有效~
07/19 11:05, 31F
推
07/20 16:40, , 32F
你算一下一天攝取的熱量，說不定真的是餓了！
07/20 16:40, 32F
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07/20 16:41, , 33F
我之前有段時間心情起伏很大，吃的很少
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07/20 16:41, , 34F
連帶睡眠也變少了！
07/20 16:41, 34F
推
07/24 17:03, , 35F
打座+1
07/24 17:03, 35F
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08/23 20:54, , 36F
睡前運動也很有效
08/23 20:54, 36F
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