Re: [閒聊] 大家吃素週遭的朋友會反對嗎?
※ 引述《kaptatin (追求幸福^^)》之銘言：
: 我跟我媽媽說我最近手腳都會冰冷
: 請他燉些中藥補品給我喝
: 但是請不要用葷的
: 我媽媽竟然跟我說:你要吃素你就自己去用 我不幫你用素的
: > < 聽了之後真的好傷心阿!
針對手腳冰冷這一點
http://tinyurl.com/6hson
很多人都有這個經驗，冬天就是躲在被窩裡，還是會覺得手腳冰冷久久不能入睡，有
時夏天因為辦公室的冷氣太強，也會使得打電腦的兩隻手冰冷，皮膚出現泛紫色的斑紋，
指甲也會呈現暗紫色，這種都是因為末梢血液循環障礙所導致的怕冷症。
維他命E因為有擴張末梢血管的作用，對於末梢血液的暢通很有幫助，但是維他命E的
效果比較緩慢，必須持續服用三個月以上才會看到效果，而且它的需要量是一般每日建議
量（RDA是30IU）的七到八倍，也就是每天最少要210-250IU以上才夠。
至於菸鹼酸一般來說是水溶性維生素中比較安定的，不容易被破壞，並且體內的維生
素B1、B2、B6都可以幫助菸鹼酸的合成，如果你有服用維生素B群，就一定少不了菸鹼酸
。
菸鹼酸存在食物中的肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、
綠豆、咖啡內含量豐富。
若要單獨補充也可以不過最好還是補充綜合維生素B群，一般人每日需要量約12-17mg
，若要使用在末梢血管的擴張則可增加至30-60mg。
它對於穩定人體的神經系統以及循環系統很有幫助，對於神經緊張、或是緊張性腹瀉
、皮膚炎的改善很有助益，也有擴張末梢血管的作用，對於手腳冰冷相當有效果，服用大
量還會有臉部通紅發燙的作用。
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除了動物肝臟以外，還是有很多食物裡頭含有菸鹼酸的。
在說我以前也是吃肉啊，手腳還不是冰冷的很。手腳冰冷主要是因為血液循環不好，
所以多運動吧。我們的中醫老師說可以多吃人參，所以要補的話，可以簡單煮紅棗人參就
可以囉。尤其紅棗對女孩子很好，有補血的功效。
說到反對吃素啊，恩，選擇怎麼吃是你個人的自由啊，如果沒有基於宗教因素的話，
我個人是覺得從鍋邊素開始吧。我一開始也是選擇鍋邊素的，因為一開始太劇烈的改變會
造成媽媽準備上的不便。我慢慢的改，然後假如媽媽今天準備買外食的話就麻煩他幫我買
素食的。久而久之媽媽就習慣了我的飲食方式，現在媽咪都會特別幫我準備素食的喔。
恩，慢慢溝通吧，素食真的很不錯:)
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★talkabout 如果你是女的我要跟妳告白 [11/11/2004 20:26:33]
To talkabout: 好啊，給你告白 [11/11/2004 20:26:40]
★talkabout 我愛妳 [11/11/2004 20:26:46]
★talkabout 跟我在一起吧 [11/11/2004 20:26:59]
To talkabout: 嗯，拿來當簽名檔。(入手) [11/11/2004 20:26:59]
★talkabout ............. [11/11/2004 20:27:05]
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※ 編輯: Estrelita 來自: 140.134.242.181 (12/08 21:01)
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