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討論串[討論] 減少失眠的方法
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Re: [討論] 減少失眠的方法
推噓-1(0推 1噓 0→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者auwqr19 (auwqr)時間4年前 (2021/11/03 00:17), 編輯資訊
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您好，供您做參考. 您的狀況是不易入睡. 如果是晚上常常讀書工作用電腦，久而久之形成制約會導致精神亢奮. 也就會形成類似習慣，比較難入眠. 建議您可以考慮針灸或是服用中藥. 中藥可以疏肝理氣，平時有壓力緊張屬於肝鬱的症狀. 針灸則是調神，幫助睡眠. 如果本身肌肉過於緊繃，也會有睡眠的問題，可以由針灸
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[討論] 減少失眠的方法
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 4年前最新作者cheenup (chin)時間4年前 (2021/10/21 12:15), 編輯資訊
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最近還是常常失眠. 不知道為什麼翻來翻去都睡不著~. 我有試過大家說的方法. 像是睡前喝熱牛奶 洗熱水澡. 不滑手機 類似醬的事情都試過了!!. 但好像還是沒甚麼用.... 大家還有甚麼小秘訣嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.166.194 (臺灣)
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