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討論串[討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
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[討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者ptxer (rextp)時間9年前 (2015/06/21 17:25), 編輯資訊
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常常會因為晚上無聊就會習慣玩3C產品，一玩又玩很晚。久了就習慣晚睡，再加上其他的壓力，就很難靜下來好好睡一覺。. 本人曾經試過戒掉3C加早點上床，是有一點效果，後來還是會忍不住偷玩就又開始了. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
#2
Re: [討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者arwenT (Cla)時間9年前 (2015/07/08 17:43), 9年前編輯資訊
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誠如原文一樓所貼的連結新聞. 3C產品對於睡眠品質的影響已經有很多研究證據. 1. 就生理層面. 3C的短波藍光以及螢幕的亮度對於Melatonin生成的抑制性很強. 而大家都知道melatonin與睡眠的啟動是有關的. (簡單來說：melatonin的分泌是由腦內pineal gland松果體在傍
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#3
Re: [討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者makarok759 (makarok)時間9年前 (2015/07/18 08:47), 編輯資訊
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我覺得很奇怪. 國中時代wow正夯. 本人也有跟上天天打卡出raid. 團出完約12：00. 倒頭下去依然呼呼大睡. 現在25歲了反而睡前什麼都不碰. 就連吃藥還是睡不著. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15
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Re: [討論] 有沒有人覺得睡不著跟3C有關
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者heart3651 (信)時間9年前 (2015/07/28 19:58), 編輯資訊
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睡不著其實是累積的. 不只是心理上的習慣問題. 還有很大一部份是生理上的內分泌問題. 太長時間的晚睡. 再加上3C產品光線刺激會造成大腦松果體分泌褪黑激素不足. 連帶的因為不好睡再加上飲食習慣不佳的話. 身體也沒有足夠的色胺酸來轉血清素. 這個就會造成神經不安定. 不安定更難睡. 褪黑激素比較多人在
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