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討論串[閒聊] 失眠!!!數羊都沒用了.
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#3
Re: [閒聊] 失眠!!!數羊都沒用了.
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者jo4x96 ( )時間16年前 (2010/03/18 00:57), 編輯資訊
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我平常都很難入睡. 又是容易因為聲音光線醒過來的人. 常會要等全家人都睡才能睡. 最近在玩數獨. 雖然一般是說睡前不要打電腦看書等這類活動. 要盡量放鬆聽聽音樂什麼的. 但是我有兩次玩數獨. 不多久就慢慢進入打盹的狀態. 就順利入睡了. 連我自己都覺得不可思議. 不曉得這種情況是不是跟數羊數到睡著有
#2
Re: [閒聊] 失眠!!!數羊都沒用了.
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者brando (一片空白)時間16年前 (2010/03/16 02:33), 編輯資訊
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數羊本來就沒用. 如果數羊睡得著，表示本來就睏了. 壓力造成的亢奮失眠. 試試看泡個澡. 然後躺在床上深呼吸（可以聽到空氣經過氣管壁的聲音）. 臉部肌肉有意識的放鬆. 不要注意時間. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 98.223.178.23.
#1
[閒聊] 失眠!!!數羊都沒用了.
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者alan2995 (weilun)時間16年前 (2010/03/07 02:33), 編輯資訊
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人家不是都說數羊. 其實沒一次數羊有成過睡著過. 再過沒多久又要大考了. 每天都失眠到三四點. 我要睡著阿!!!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.173.58.114.
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