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討論串[閒聊] 看書有助入眠
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Re: [閒聊] 看書有助入眠
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Lexapro (貓)時間18年前 (2007/09/25 10:09), 編輯資訊
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基本上，根據我醫師的說法和我的經驗. 睡不著的時候，不要數羊. (我還很皮的問她，那數牛可以嗎? <= 因為我""屬牛""). 因為你在數數的時候，可能就是反而讓腦筋一直動. 反倒是這個時候你可以看一些讓自己比較容易放鬆的書. 倒是我問過藥劑師，藥劑師建議我可以看教科書XD. 不過我跟藥劑師說我看教
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[閒聊] 看書有助入眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者isky1207 (小蜜蜂)時間18年前 (2007/09/20 15:47), 編輯資訊
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以前 失眠的時候. 拚命數羊 結果...閉眼沒睡 到天亮. 最近開始養成閱讀的習慣. 漸漸發現~~. 比較沒興趣的書 會刺激睡意. 所以 有時躺了好一陣子. 就會爬起來看書 尤其常篇的英文文章 效果顯著!!. 不過也有失效的時候. 所以 爬起來上網寫部落格. 增加眼睛的疲勞.... 還有睡前運動也有
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