[問題] 運動能改善失眠嗎

看板lostsleep作者 (龔式)時間1年前 (2023/05/02 10:31), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 9月前最新討論串1/1
最近很常失眠 覺得到睡覺時間精神都特別好 平時也頂多午休小睡一下 但晚上就很難入眠 有想運動試看看 不知道有沒有用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.187.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1682994687.A.489.html
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05/02 17:49, 1年前 , 1F
已經睡眠障礙了，運動從簡單有氧做，過度的話就自律神
05/02 17:49, 1F
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05/02 17:49, 1年前 , 2F
經失調了，最重要的是找出失眠原因
05/02 17:49, 2F
推
07/08 17:29, 10月前 , 3F
看情況 我個人是可以 特別是硬舉日 或做超負荷訓練讓神
07/08 17:29, 3F
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07/08 17:29, 10月前 , 4F
經很疲勞 會好睡很多
07/08 17:29, 4F
推
07/15 12:40, 9月前 , 5F
超慢跑1hr
07/15 12:40, 5F
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