[問題] 睡眠時間很短

看板lostsleep作者 (wade19870531)時間2年前 (2021/10/15 10:35), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
想問大家有遇過這種情況嗎 最近假日常常睡到5點多就起床 想繼續睡也沒辦法 也睡不著 但也不是說不累 但是有點累 可是就是睡不著了 晚上也沒有很早上 有時1點多才睡 睡眠很不穩定 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.226.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1634265315.A.11C.html
推
10/15 19:52, 2年前 , 1F
運動量不足，建議白天增有氧運動，量要在一天「快走」
10/15 19:52, 1F
→
10/15 19:52, 2年前 , 2F
三十分鐘以上，或是盡量讓肌肉有酸痛感為目標
10/15 19:52, 2F
推
10/17 18:57, 2年前 , 3F
維生素 多試試
10/17 18:57, 3F
推
10/17 20:01, 2年前 , 4F
我吃GABA 後覺得睡比較好
10/17 20:01, 4F
推
10/24 19:27, 2年前 , 5F
我吃GABA完全沒用，芝麻素也不行
10/24 19:27, 5F
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12/01 15:49, 2年前 , 6F
之前也很常睡3、4個小時就再也睡不著了...最近就是多運
12/01 15:49, 6F
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12/01 15:50, 2年前 , 7F
動還有補充一些保健品(目前在試Sushow的深眠up機能膠囊)
12/01 15:50, 7F
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12/01 15:50, 2年前 , 8F
有好一點
12/01 15:50, 8F
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