失眠真的很痛苦

看板lostsleep作者 (Rainy)時間8年前 (2017/09/03 03:47), 編輯推噓3(301)
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失眠真的很痛苦 吃了2顆藥 我的藥 醫生已經開到最高劑量30 從10點躺到現在 還睡不著 我真的快瘋了 到底該怎麼辦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.136.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1504381655.A.B77.html

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保持身心靈放鬆,但會失眠的人很難做到就說...
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運動 跑步 2吸一吐 睡覺維持這樣呼吸 放空
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起床聽個紓壓放鬆音樂,然後來逛失眠版or逛逛就可版or
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笨板,笑一笑,身心都會更放鬆XD
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文章代碼(AID): #1PgmhNjt (lostsleep)
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