Re: [請益] 睡眠環境
原文吃光光
直接回好了
以前國中的時候不會失眠
其實是
光補習回到家
就已經晚上九點多了 快十點
光是學校輔導課就上到晚上六點半
晚上七點接著上補習班(老師開得) 通常跟輔導課是同一批老師
補習補到九點 回到家 坐一下
有時候太累 吃個東西 發呆一下
就十點多快十一點了
然後洗澡 還要洗衣服 等脫水
然後準備第二天的小考 往往看到睡著
往往回到家 妹妹已經睡了 甚至全家都睡了(只有三人)
就覺得 可惡 為什麼這麼累啊
後來上了高中
沒有補習
聽了不知道誰的言論
開始決定要早點睡 11點就睡啊
結果 反而睡不著(開始吃安眠藥)
後來又因為大考近了
有定讀書計畫 要自己至少讀到晚上12點
11點半要聽長春藤的廣播(類似如:空中英語教室 大家說英語)
結果往往聽到睡著
不藥而癒
建議你既然國三 讀到晚一點如何
不要強迫自己去睡 說不定反而會睡著
還是你都早起讀書 還是都不讀
好想也可以建議自己耶
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別說我傻 我只是執著了一點
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推
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