Re: [心得] 我的加速入眠小方法
※ 引述《lmser (襪子)》之銘言：
: 因人而異吧，
: 我是屬於神經較為敏感的人，
: 一有壓力，像是報告沒做完，實驗分析還沒跑，明天要參加研討會，要跟閃光約會，
: 總之就是該做的事沒做，或是隔天有重要的事情之類的就會小失眠，
: 興奮（緊張？？），亢奮整晚，
: 怎麼翻來覆去都很難睡。
: 我也試過那種數羊，ａｎｄ從一數到十之類的。
: 沒什麼用，有時精神還會太過於集中咧.... ＝＝”
: 我覺得完全放空很容易入睡，就是甚麼都不想，放空腦袋。
: 當然，這很難，特別是對於千頭萬緒的人而言，
: 簡直是不可能的事嘛，
: 所以換個方式，去幻想某件事情，
: 幻想，就是那種現實生活中不可能發生的，
: 像我幻想過自己是美國大聯盟的強投，
: 還是那種左右手都可以投的人，
: 一場投下來２７個三振，稱霸全場。
: 還是幻想自己回到三國時代，
: 統軍殺敵之類的。
: 就很容易入睡，不知道為啥，
: 可能是因為幻想跟夢境很像吧，所以腦波能轉換到入眠的情境（屁）。
: 給大家參考。。
可能真的因人而異，但或許也是個好方法 :)
我是屬於幻想會太嗨所以睡不著的類型，
工作會比較好睡，白天累，晚上吃個晚餐，
洗個澡，和閃光聊聊MSN、PTT，
吃個stilnox就睡了；
沒工作時，
我常常會念心經，在心中默念，
可能比較心情比較平靜就睡得著了，
不過我還是有吃安眠藥就是了。
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