[討論] 失眠的原因
我常常會一陣子一陣子的失眠
歸結出兩個原因
有時我躺在床上會忽然忘了該怎麼睡著
聽起來很奇怪
但就是抓不到那種入睡的feeling
有的時候失眠是因為我會計算 如果現在入睡 睡到明天該起床的時間
總睡眠時數會是多少
往往這樣想壓力就很大
一個小時過去 兩個小時過去
睡眠總數越減越少 我就越緊張睡不著
不過我有個幫助失眠的好方法
那就是哭
睡不著時就想一些難過的事讓自己哭
哭一哭就會慢慢進入那種睡眠的氛圍^^"
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05/15 11:39, , 1F
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