Re: 失眠..
※ 引述《hph (薰衣草)》之銘言：
: 我不知道我這樣算不算是失眠..
: 可是我最近發現只要是晚上睡覺都睡不好..
: 整間房間關燈可是就是會睡不安穩...
: 一點點小聲音就會讓我全身緊繃...
: 請問我要怎麼改善阿..
: 我還有帶眼罩耶...
: 不過沒塞耳塞...因為塞了怕隔天聽不到鬧鐘..
: 且其實這樣等於跟外界隔絕...有點危險..
如果你以前都沒有因為一點小聲音就緊繃而最近會的話
那代表你最近心理壓力太大了
所以有比較緊張比較敏感的現象
解決的方式是檢示自己目前的生活壓力是不是太大
如果可以的話 自己調適一下自己的狀況
或找朋友或家人聊聊心事 想辦法舒解壓力
如果執行上有困難的話請找輔導老師或專業張老師幫你
再不行的話....找精神科醫生吧
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◆ From: 219.68.23.140
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