Re: [討論] 對抗惡夢的方法
※ 引述《Hevak (亞所)》之銘言：
: ※ 引述《scer (連署46-5危急中)》之銘言：
: : 我的看法就是....最簡單的舒壓...
: : 讓心情無負擔.減少負擔.並整理情緒.惡夢就會減少...
: : 反擊夢魘只不過是反映出對抗壓力的想法.
: : 但實際上並不是根本之道...沒有自信心哪來的反擊之道!?
: : 所以這本書不合格...XD
: How to Tell the Future這本書的Chapter 6 - "Dream Therapy"
: 其實也有提到減少惡夢的方法。
: 我剛剛寫的那一段算是真的遇到夢魘時的應變手段。
: 那麼我簡單提一下好了..
: 引起夢魘的原因大致上有兩類: 一種是最強烈的刺激--也就是心理層面的影響。
: 另一種則是生理因素，例如說消化不良，或是某些藥品例如Beta Blockers(Beta阻斷劑)，
: 或是酒鬼or癮君子嘗試戒掉這些癮頭的時候，也有可能會增加惡夢發生的頻率。
: 接著這本書的下一小段有提到放鬆和減低壓力，不過這本書大概把這當常識去了，所以在
: 中文版的書裡面只有簡單兩行帶過。
: 在我看來基本上跟心理學的觀點一樣: 壓力與焦慮是導致惡夢的主因。
: 補充一下: 這本書Chapter 6的部分主要是以神祕學的領域來看夢
呵呵~從作惡變成在夢裡打怪嗎?
還蠻有趣的,讓人下次想要試一試呢! 不過感覺好像很難辦到..
我覺得還是得去了解惡夢的來源,是最根本的治療
那是一種從心底處被療癒的感受
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推
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