Re: [煩惱] 負面想法太多
其實我這一陣子負面想法非常的多，不過後來我覺得可以試著去找出可以讓你快樂的事情
例如：聽你喜歡的歌手音樂、找你平常喜歡做的事情（看書、逛街、玩遊戲…等等）
不然有個更好辦法，就是上聊天室和人嘴砲還是在PTT上找個歡樂的版跟人聊天之類
其實我最近碰到很多事情，但是我ㄧ開始想法都非常的鑽牛角尖、不理性
不過當我冷靜下來後換個角度去想，才覺得並不是我想的那麼糟
我可以推薦我現在常省思自己的辦法給你看看
就是在一張紙或是一本你常來記錄自己等等的筆記本上，在上面先畫上直直的一橫
（如：｜）
然後左邊寫上為什麼你會這樣想、右邊寫上換個相反角度想，
要不然就是多和你爸媽還是你親近的親人聊看看，家永遠是你的避風港
再者，人生還很漫長
如果就只有被這一點小事打倒了，那未來幾十年？
一起加油吧：）
※ 引述《iwee (iwee)》之銘言：
: 很不好的一個習慣，
: 因為父母從小就灌輸一個觀念，
: 要認清現實、不要自欺欺人，表現好時，也要常想自己哪些不好的地方，
: 再加上成長過程中，環境、人際上遇到的許多經驗，
: 我發現自己的想法變得非常負面，而且會惡性循環，
: 這是蠻可怕的一個情況，對於未知的事情，
: 總會將這件事的結果，想像成最糟的情況，
: 並且，認為這是一個「事實」 (特別是這點，最近才發現的，讓我感到非常害怕)，
: 告訴自己要認清現實，結果一定跟我心裡想的背道而馳，不要自欺欺人，
: 即便靜下心時，理性想過，情況並非我想的那樣糟糕，
: 但很快又被心中那個惡魔給擊敗，它告訴我那並非「事實」，
: 充斥這個想法的腦袋，會讓我常常情緒失控，
: 我有試著要往事情的正向面去想，但淺意識上會認為正面的結果、想法，
: 是我在自我安慰、自我感覺良好、自 high，
: 不是「事實」，我很難調整這根深蒂固的思考模式，
: 請問板友們，有什麼具體的方式，讓我把這個思考「習慣」改掉呢？
: 這兩天心情很糟，心裡一直告訴自己多想一些正向的事物，
: 但似乎不是那麼容易，但總有一股體悟，我如果不改變這思考模式，
: 未來人生應該很難順遂進展，
: 麻煩板友點醒一下了，感激不盡！
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