[問題] 手指頭有僵硬感

看板guitar作者 (moto)時間3年前 (2020/06/23 14:12), 編輯推噓11(11推 0噓 46→)
留言57則, 10人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
各位版友好 小弟最近初學吉他，最近開始試著練習和弦的轉換 大概就基礎的那幾個 C、G、Em、E、Am、Dm 一天練習時間也沒很長，大概都約略一個鐘頭左右 練習前會手指簡單暖身，按和弦的姿勢自認應該也沒誤差太多 也有注意不要壓太大力對手指造成過多負擔 但最近每天早上醒來左手的四根手指感覺就很僵硬，明顯跟右手鬆鬆的感覺不一樣 四跟手指往手心彎，形容得誇張點感覺有點是被套上石膏的錯覺 當然起床後過一段時間四根手指感覺就比較 ok 了 想請問各位大大當初剛學時也是這樣嗎? 這是正常的嗎 ? 因為之前練和絃，不小心練到左手食指頭第二個關節會痛，休息到好了之後才開始再練 所以這次才有注意到姿勢跟力度的問題，雖然還沒有到痛 但這種僵硬感總讓我感覺怕怕的 = = 還請版友指教指導一下，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.111.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/guitar/M.1592892729.A.994.html
推
06/23 19:41, 3年前 , 1F
練太久
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如果一直這樣過度練習未來會變成慢性發炎
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06/23 19:42, 3年前 , 3F
適度休息很重要 除非你只打算學三個月求婚用
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以長遠來看最好還是從無負擔的練習量慢慢增加
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推
06/23 21:15, 3年前 , 5F
保持手部放鬆很重要
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右圖是錯誤姿勢 不要向內彎
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左手也是一樣 太向內彎都會造成肌肉不適
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06/23 22:19, 3年前 , 9F
感謝兩位k大指教 看來這樣不太正常 我會再調整注意一下 謝
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謝
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推
06/24 03:43, 3年前 , 11F
初學通常都是手指痛 關節痛的話應該是姿勢問題
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我自己剛學的時候只有手指有點痛 不至於到僵硬
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左手的姿勢啊 看起來跟別人沒很大的不一樣 感謝p大的分享
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看來只能減少練習時間（是說本來就不長了...） 跟自我慢慢
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調整姿勢力道 抓問題了
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推
06/24 11:19, 3年前 , 16F
你的慣用手是左手還是右手？民謠吉他還是電吉他？
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推
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是自學還是找老師學？
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慣用手是右手 左手案弦 民謠吉他 剛開始有找老師上四堂課
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有教到簡單的基礎和弦切換 所以手的姿勢應該是有被看過 還
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可以 我想
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推
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你有老師幫忙看姿勢應該沒問題。稍微提醒一下，左手按和
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弦的時候左手拇指指腹要接近琴頸中線的位置，施力點是左
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手拇指最肥的那塊肌肉跟手背的肌肉一起往指板夾，手指也
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是要出力但不是主要。所以手指關節應該不會痛，不過你是
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初學，很多肌肉都還沒鍛鍊，所以暫時應該是正常的，如果
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你發現一直都是關節在酸痛，那你就要小心，可能是勢力錯
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誤。
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當然有時候必需用拇指去悶掉456弦，但施力原則還是我剛
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剛講的用那兩個部位去夾，所以通常大部分人會覺得酸的是
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拇指基部最肥的那塊肌肉。
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推
06/24 15:29, 3年前 , 31F
記得用自己手本來樣子或是活動範圍內“擺”上去就好
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然後如果兩手不適感如果有連動，請注意一下是不是有駝
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背太多或是肩胛骨有相關問題，畢竟身體健康還是比較重
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要。
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謝謝d大跟j大 如果是案C和弦 我拇指是放在差不多可以悶住6
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弦的位置 是說大家都這樣放？ 你們的建議很清楚 我會試著拇
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指往琴頸中線靠攏調整看看 謝謝
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推
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用拇指悶住低音弦是合理的，那種方式好像被稱作搖滾式按
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法，另一種就是我說的拇指在中線，是比較省力容易施力的
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方式，算是標準按法吧！通常刷弦可以用兩種方式讓聲音乾
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淨（1 拇指悶住低音弦 （2 刷弦右手只刷要彈到的弦，其
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實兩種都要練。但是我怕你的施力方式不太正確而受傷所以
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才再特別說明一下，應該是用拇指基部的肌肉和手背肌肉為
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主。
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推
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先學標準按法吧，熟了之後再試試拇指悶音
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通常新手會認為搖滾式比較帥啦！但我覺得你要找到自己適
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合的按法，要不然連續彈幾首歌你可能就受不了了。
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謝謝各位 有很明確的方向了
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最好還是要請老師幫你看有沒有姿勢不正確。
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不客氣！加油！
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推
06/25 13:36, 3年前 , 51F
其實你可以去醫院掛復健科請醫師看一看, 給你一些建議
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06/25 13:37, 3年前 , 52F
就算沒問題也可以心安。
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06/25 20:10, 3年前 , 53F
呃 到底看復健科要幹嘛啦
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06/26 11:30, 3年前 , 54F
恩... 應該是指骨科之類的 是不是有發炎或怎樣 謝謝 我自己
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06/26 11:30, 3年前 , 55F
或觀察看狀況評估
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推
06/30 23:54, 3年前 , 56F
新手常犯的毛病 休息不夠 沒有讓手有恢復適應
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練太多這樣反而效果更差
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