Re: [請益] 考研究所的體力訓練以及作息調配

看板graduate作者johnson00262 (死魚)時間11年前 (2013/07/15 21:40)推噓11(11推 0噓 4→)

留言15則, 12人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《w1219111 (小花)》之銘言： : 大家好：） : 我是目前在準備研究所的學生，目前身體作息時間被大學的生活那不規律作息給弄亂 : 現在暑假常常動輒就是好幾堂課要連續上，課餘時間的念書時間也很長。 : 常常很累就不小心打瞌睡或是賴床睡很晚！ : 蠻好奇大家都是怎麼訓練體力能讓自己不會很累睡著？ : 又是幾點起床幾點就寢呢？謝謝大家! 考研究所是一段漫長抗戰所以身體是很重要的那跟身體最有關係的就是作息了從你的狀況來看你應該是屬於很晚才睡的人那我會建議你最好吧作息調成12點前睡 7點爬起來(我自己是6點半) 早睡早起精神真的比較好你睡得好你讀書才不會動不動就在打瞌睡睡不好那你大概讀書10小時大概有一半再補你沒睡好覺那為什麼會要早起來? 你可以去查你要考的學校最早幾點開考很多都八點就考了計算交通時間其實要早點起床那如果你不從準備的時候就習慣早起那萬一你考試那天因精神不濟腦袋打結怎麼辦? 再來讀書是個靜態的活動我認為配個動態的活動流點汗也避免一直變胖我個人是打羽球但不少人會選跑步那看你自己因為體力的好壞也是會影響你的注意力(讀書的效率) 選個自己喜歡的運動(不要只有手指動阿= =) 其實體力在準備考試中是很重要的一環我會建議在準備的同學們作息正常規律運動加油!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.235.152.217 ※ 編輯: johnson00262 來自: 36.235.152.217 (07/15 21:42)

推

david80701y

07/15 21:43, , 1^F

07/15 21:43, 1^F

推

lord5566123

07/15 21:53, , 2^F

07/15 21:53, 2^F

推

aramilcat

07/15 22:01, , 3^F

07/15 22:01, 3^F