Re: [發問] 減肥
※ 引述《n1234161 (猛哥翰)》之銘言：
: 吃什麼水果比較不會怕
: 之前上網看
: 說吃蘋果 但是天天吃也像換口味
: 吃香蕉會有飽足感嗎
可以買奇異果和香蕉來替代!
有時候我早上都會泡一杯脫脂牛奶
先讓腸胃溫暖之後
再吃一條香蕉和兩顆奇異果
飽足感蠻夠的!
或晚餐會採取零脂優格 + 蘋果切丁 伴在一起吃
也是很有飽足感!
怕很快就餓的話
可以搭配一些低熱量的東西一起進食
若是覺得一成不變
就可以自由搭配~
還蠻有趣的我覺得^^
(不過減肥不去碰好吃的要很有毅力QQ)
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