Re: 請問吃水果減肥
※ 引述《dan00 (光速墮落)》之銘言：
: 關於空腹,應該說餐前吃水果這件事
: 不知道有沒有人看過"不生病的生活"這本書,前幾年在書局蠻暢銷的
: 作者是一位腸胃科醫生
: 他書裡面提倡的是飲食順序是......
: 先喝水(約500cc),然後約半小時之後吃水果蔬菜等新鮮食物
: 然後再過一陣子再吃其他食物
我現在都是這樣吃耶 (25歲以前不是...如果早點知道要這樣吃就好了
大學畢業之前都是亂吃,從小腸胃就不好可能也是因為沒對飲食的哲學很注重)
: 而且他完全不認為胃酸多是壞事
: 這樣吃的目的就是要讓胃活動起來,好讓消化功能有更好的效果
我個人沒辦法這樣，放任胃酸增多會胃痛
其實因人而異...一切似乎以"不會引起身體不適"、符合健康原則為前提嚕~
: 我自己實行過早餐吃很多水果啦(但還是會估算熱量,不會過量)
: 覺得不會有任何不舒服情形(包括上面說的香蕉,柿子等),且很有飽足感不會便祕
: 我認為很多觀念都是以往口耳相傳下來
: 沒有研究根據也許是積非成是也說不定(例如中藥比較溫和,但確常被驗出有毒性)
: 自己生活是沒說多正常,單純給大家參考看看而已
同意~
口耳相傳的有些是真，有些未必
所以還是比較書籍查證還有自己親身實行過才算比較準確
尤其人的體質千萬種
本來就沒有個一定... (即使是醫生的話也不能盡信唷)
如果不確定自己到底適合哪些東西
少量多樣的水果混吃(就很像自製的水果餐一樣)，也是一個簡單取巧的作法呀~
因為就算裡面有會讓你過敏或不適的東西，量少通常也不會起什麼太大作用
而且營養素會比較多種(雖然相對地,吃進去的營養素跟自己吸收到的往往也有懸殊的比例)
我想閣下應該有蠻健康的腸胃...
因為你提到的兩樣水果_ 香蕉跟柿子，都是我空腹吃很容易出問題滴~ ><
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推
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