Re: [問題] 裡面夾不到/凱格爾運動請益

看板feminine_sex作者love99miss99 (Snatch)時間1年前 (2023/01/08 15:40)推噓4(4推 0噓 5→)

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其實陰道是無法自主收縮的，女性在夾的這個過程其實就是骨盆底肌的收縮。凱格爾運動就是骨盆底肌的徒手訓練、而深蹲就是骨盆底肌的負重訓練另外當骨盆底肌有問題時簡單又會分成低張力（不會用力）、或者高張力（過度訓練）的問題而其實骨盆底肌群是核心肌群很重要的一塊，若真的有什麼狀況的話、可以請教練or物理治療師評估妳的核心（呼吸）是否有狀況（失能），而導致骨盆底肌又不太會用力或者控制能力較弱的問題。所以您有在訓練深蹲但是成果卻又不如預期的話，可以請專業教練檢視一下動作哦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.117.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1673163616.A.917.html ※ 編輯: love99miss99 (180.217.117.27 臺灣), 01/08/2023 15:41:24

推

ccaaccaa

01/08 18:28, 1年前 , 1^F

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zoro178

01/08 22:06, 1年前 , 2^F

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zoro178

01/08 22:07, 1年前 , 3^F

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