Re: [發問] 關於減重手術
※ 引述《gemihhy (尋找天空之城)》之銘言：
: 大家好，初次在這版發文，請大家多多指教（鞠躬
: 我一直有個疑問
: 但沒辦法在網路上查到相關的答案
: 那就是很多人動減重手術
: 無論是胃水球、胃繞道，或是切胃（？
: 這些手術對於沒有飲食量控制問題的肥胖
: 也會有幫助嗎？
: 我滑IG常常看到很多動了bypass手術之後
: 一年內就減個5、60公斤
: 內心真是無比羨慕啊啊啊啊啊
: 但其實我完全不是無止境進食的人
: 每天都有至少半小時的運動
: 量體重就是完全不變啊
: 每次去體檢
: 營養師說「少吃點、少喝酒」
: 我都黑人問號
: 再少吃我應該可以去參加飢餓30
: 希望版上大大們可以幫我解惑
: 或是讓我知道可以哪裡查到相關知識
: 感激不盡
首先，少吃並不會瘦，你要知道你的基礎代謝是多少，一天攝取的熱量是多少
如果你吃低於代謝，那絕對不會瘦，身體會認為鬧飢荒，反而更留住攝取的熱量
飲食控制的話，最好吃原形食物，少糖少鹽，喝水不喝飲料，連茶都不要喝
就是只喝水，一天沒有喝到2千五以上，我連無糖的茶飲都不准自己喝
因為不知道你的飲食跟運動是如何，但是任何的減重手術到最後
還是離不開上述的幾點，若是上述的你做了，但一樣沒有瘦
那你動手術也不會有太多改變
還有減肥不是少吃，要吃飽但要吃對時間跟東西，這點真的很重要
也不要在意體重，重點是體脂肪跟體態，一樣60公斤的人
一個體脂肪20%一個30%，外表就可天差地遠，所以在意體重沒有用
除非你是真的過度肥胖
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07/19 11:00,
4年前
, 1F
07/19 11:00, 1F
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