[發問] 什麼運動在家做也會瘦？

看板fatworld作者 (黏答答)時間12年前 (2012/07/25 15:51), 編輯推噓19(19推 0噓 44→)
留言63則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問～有什麼運動在家裡做最有效阿～ 因為我也沒運動鞋,所以我不太會特地跑到學校去跑步 真要進去又擔心警衛攔我,一切都是自己減肥意志不夠堅定嘛？ 頂多假日或平日利用下班時間快走回家 不過我又自己很矛盾,想走路回家 但早上又怕上班遲到我就會選擇騎機車上班 結果到頭來我就變成晚上餐不太敢吃 因為沒運動到,但又怕大家說的 這樣只會反效果,開始吃晚餐後會更胖 我現在是有在吃中藥減肥 但我去看得不是那些很有明的中醫減肥 我只是家人去看中醫順道掛號看一下 我看處方簽上應該都是一些消水腫的中藥 醫生說 早餐可以吃一顆蘋果 午餐正常吃 晚餐可吃青菜瘦肉不吃澱粉類 每天走路一小時(沒特別說快走) 現在吃到第四天而已 我到現在只走過一次 目前大概少1kg 所以所以～請大家教教我 感恩感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.13.178
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07/25 15:58, , 1F
先去FITNESS板看置底吧,怎麼每間中醫都給這種飲食衛教=.=
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推
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放心的去學校運動阿 警衛不會管你 而且暑假很多人運動
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按照原PO的方法，這會產生溜溜球效應
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推先去FITNESS把一些觀念重新更正，這樣吃之後復胖可期
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你少的1kg其實都是水啊，喝水就回來了~~
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推
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沒"運動鞋"不跑步快走總可以吧
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鄭多燕
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一坪大小就可以做運動了!XD
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我也覺得是水耶,不過家人有說我臉尖了XD
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原po還是請妳先去買雙適合妳的運動鞋，因為就算在家做
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體操，也是要穿鞋保護腳的~(其他運動也需要哦)
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好的好的～
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買雙運動鞋跳鄭多燕
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推
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鄭多燕 還有你這種吃法會被FITNESS罵死...
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推
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如果有預算可以買台2手Xbike 邊騎可以邊看電視或上網
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推
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我都登階和跳繩 感覺效果超好 然後吃多一點吧
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溜溜球效應會讓你體脂肪爆高
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我以前很排斥運動 看了FITNESS版後不但喜歡上運動的感覺
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更棒的是可以吃飽飽~
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鄭多燕+1
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爬樓梯0.0
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中醫減肥的吃法不瘦才奇怪，就是餓瘦的，小心溜溜球效應
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只要一恢復飲食絕對復胖，因中藥多少都加了抑制食慾的處方
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還是養成運動的習慣吧!快走不錯喔!
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這種吃法我大概會餓到脾氣火大吧!還是不要這樣吃...
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鄭多燕 真的很不錯說^^現在都每天跟著做，我的汗超會流的
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推
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看醫生減肥...為了讓別人覺得真的很有效都會開餓死人不償
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命的仙女菜單QQ之後只要正常吃就會胖回原本的2倍
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因想要瘦"很快"的確用餓的最快看出效果...這樣一來才會
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很多人都說很有效...然後一個又介紹一個去=_="
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我本身中醫西醫都看過...效果超好阿~一個月可以15公斤
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結果~~~復胖是一個月快20公斤這樣=.=我只是正常吃~~(哭)
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後來我是騎X-BIKE,雖然比較慢,但是養成運動習慣很重要
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推
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減肥不要心急...羅馬不是一天蓋成的,重要的是減肥不是減
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重~
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推
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沒運動鞋不就買一雙就好？困難在哪？ 萬事起頭難
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養成運動習慣最重要～我持續運動了四個月，現在腳受傷得休息
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整個坐立難安XDDDD 但我想是基代有提升，所以就算沒運動還是
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會瘦～（當然不能大吃就是了）我個人的作法是澱粉減量但還是
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會攝取～不然之後復胖就知道了w （顯示為這輩子復胖N次XD）
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現在的想法是寧可慢～但要紮實的運動瘦
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還有住家附近的小學之類的通常都有開放晚上讓人運動
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我自己是不喜歡繞操場覺得很無聊～會規劃一條路線快走
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還有快走是跟自己比不是跟他人比，心跳有到130就很夠了
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推
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如果你連一雙運動鞋都捨不得買 那就一輩子這樣吧
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FITNESS看完以後你就會知道你寫的這些東西很有趣XD
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請恕我直言，原po只是為自己的懶惰找藉口而已。
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沒鞋不會去買嗎
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想減肥就要去克服那些你認為的難題，況且那你講的那些
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根本就不是問題，勤勞一點吧！
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推
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去fitness看看吧= =
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推
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比起我異位性皮膚炎流汗皮膚發癢抓了破皮又會痛
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原PO只要買一雙鞋就可以解決真輕鬆w
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好久沒有痛快流汗了TAT
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推
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你是打算這輩子都這樣子吃?~如果不是~那你會更胖回來
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另外你這樣子的吃法跟仙女餐無二樣
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話說我當初也掙扎過沒有適合的鞋怎麼運動的問題
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某天經過有鞋子特賣 就決定刷下去 為了不對不起我的卡費
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所以逼自己一定要去運動!! 所以原po就快去買雙鞋吧!!!
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推
07/27 18:22, , 60F
不要為自己找藉口~坐而言不如起而行~加油!
07/27 18:22, 60F
推
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對了 如果你也是寬腳板 請去找亞瑟士或美津濃的運動鞋
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照顧好自己的腳 才能長久的運動!!
07/27 21:10, 62F
推
07/28 22:19, , 63F
鄭多燕+1 這天氣跳完會噴汗XD
07/28 22:19, 63F
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