[咕嘰] 減肥是漫長的戰爭...
有鑑於鏡子裡的自己真的不能看了 囧
在南部念書的六年日子把我養胖了將近30公斤
但是寬鬆的衣服及自我感覺良好之下
就這樣放任自己下去了!!!!!!!!!!
一直沒有要減肥的自覺
直到某天我曾經喜歡了六年的人說:
等你瘦到50kg以下再來找我!!!
我暴怒加上看清這個白癡 而且身體狀況其實也開始有了毛病
痛下決心減肥了!!!!!
貢獻我的身高體重:
身高169cm
體重90.2kg--->86.1kg(目前)
感覺沒有很多 但褲子有感覺鬆 不知道是不是心理作用
目標體重其實沒有很明確的數值
醫生建議是58kg 這是我標準的體重
但除了體重以外 主要還是要看起來有苗條的感覺(外觀)
體脂肪我同一個時間測好幾種機台都不一樣
在別的版有看到人家說那個其實不太準
總之 減肥不想給自己太大的壓力@@
以之前的經驗 壓力太大容易暴飲暴食阿= =
就體重跟體態一起加油囉
目前我完全戒掉冰的有糖飲料 只喝水
不吃宵夜跟每天一小時運動 我覺得效果頗明顯的
我三餐基本上是正常吃 晚餐就七分飽即可
不想去服飾店的時候被說:沒有你的尺寸喔
不想再被一些人酸說:這麼胖~嫁得出去嗎?
不想在聯誼的時候 總是坐冷板凳
不想總是沒信心的低著頭
不想再穿寬鬆的衣服
感覺是條很漫長的路
在減肥中的各位一起加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.216.244
※ 編輯: flyinmine 來自: 114.34.216.244 (06/11 23:44)
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我也是個非飲料不喝的人 很少喝水
一開始也總是望著飲料店難受 我同事們又很愛叫飲料= =
而且現在夏天 喝飲料的機會大增
但是冰飲料對女生其實不是很好 市售的飲料都有家很多人工香料色素
之前好像有看到報導說那很容易讓人上癮
不為減肥也要為年紀大的時候著想
白開水我會加點檸檬 讓味道可以清爽好入口
或者也可以試著喝礦泉水 礦泉水跟白開水味道好像不太一樣
其實習慣了就會自然而然喝白開水囉
萬事起頭難 撐過了就是你的
我覺得戒飲料跟消夜效果滿明顯的 或者是跟你身邊的人說你要減肥
請他們督促你 我就有跟我同事說我在減肥
請她們給我當頭棒喝XD
※ 編輯: flyinmine 來自: 1.169.177.108 (06/12 13:40)
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減肥的方法非常之多 適合自己並且健康才是最佳的!!
※ 編輯: flyinmine 來自: 1.169.177.108 (06/12 15:19)
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