Re: [發問] 減肥的一些問題..
※ 引述《haha4530 (涵兒★)》之銘言：
: HI ~ 這個溫暖的大家庭成員們 :D
: 最近 我和堂姐買了 游泳+健身房的月票
: 昨天有去體驗了一下健身房器材........
: 跑步機 玩了20分鐘 開始玩別的!
: 很怕不小心 玩一玩變很壯 肥肉變成了肌肉 > <
肌肉跟肥肉不同
肥肉不會變成肌肉
如果會 我想有很多人會相當開心
因為肌肉可以幫人消耗熱量
可以看看這影片
http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw
通常會怕肌肉的人都搞不清楚自己身材差是脂肪太多
: 所以.. 我想問一問大家 去健身房大家幾乎都在使用哪些器材呢?
: 還有...
: 游泳! 我好怕換完泳衣 會有一大堆異樣眼光盯著我
: 我會受不了 :(
: 可是又很想游泳減肥~ 阿~~~~
: 大家去游泳池 一開始都會這樣嗎?? 還是純粹我太神經質XD
除非超正身材超好
不然都只是背景
跟泳池的柱子差不多
不用把自己看得太重要
: 有看了一些 無名那些原本胖胖的女孩 變超瘦的減肥文章
: 喝水和睡眠這個問題....
: 我真的不知道為什麼 我一喝到水會想吐!
: 但是只要水是冰的我都沒問題~
: 不過我一天喝水CC數超少，運動後 我喝不超過500CC 而且都是冰的
: 我沒辦法不喝冰的 就算冬天 =_=
: 這樣會影響減肥嗎? 請問 可以用 無糖茶類取代開水嗎?
可以試試看加點果汁讓水有點味道
不要完全用茶代替水
: 睡眠我都兩三點睡 有時甚至天亮.....
: 維持了 三年多這種睡眠時間! 就算隔天一大早要上課還是一樣這樣子...
: 新陳代謝變差 就不容易瘦下來了嗎???
: 我試過.. 晚上九點多 躺在床上 想說 可不可以早點入眠!
: 不過翻來覆去 動阿動的 根本睡不著 真正睡著也差不多 兩三點了~
: 我該怎麼辦啊 >"<..
: 謝謝你們花一堆時間看我的文章... ^.^!
晚睡會影響減肥
白天多曬太陽多運動
睡前不要激烈運動
甚至不要看電視玩電腦
看一點書
固定時間躺下來休息
久了作息就調回來了
個人覺得最快的方法就是運動
把自己操的非常累會睡了
游泳完也滿好睡的
還有 女生也會長肌肉
只是比男生還難而已
http://tinyurl.com/23amsay
不過一般人不用太擔心
有她的運動量再來煩惱吧
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http://0rz.tw/874Il 如何留得住高潮
一招了 太過少
靈與慾已升級了
怎可再跌落寂寥
這道斷橋即管跳 反高潮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.189.186
※ 編輯: AQUAWATERS 來自: 220.134.189.186 (06/29 20:12)
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