[發問] 減肥的一些問題..

看板fatworld作者 (涵兒★)時間14年前 (2010/06/29 17:51), 編輯推噓8(8推 0噓 27→)
留言35則, 14人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
HI ~ 這個溫暖的大家庭成員們 :D 最近 我和堂姐買了 游泳+健身房的月票 昨天有去體驗了一下健身房器材........ 跑步機 玩了20分鐘 開始玩別的! 很怕不小心 玩一玩變很壯 肥肉變成了肌肉 > < 所以.. 我想問一問大家 去健身房大家幾乎都在使用哪些器材呢? 還有... 游泳! 我好怕換完泳衣 會有一大堆異樣眼光盯著我 我會受不了 :( 可是又很想游泳減肥~ 阿~~~~ 大家去游泳池 一開始都會這樣嗎?? 還是純粹我太神經質XD 有看了一些 無名那些原本胖胖的女孩 變超瘦的減肥文章 喝水和睡眠這個問題.... 我真的不知道為什麼 我一喝到水會想吐! 但是只要水是冰的我都沒問題~ 不過我一天喝水CC數超少，運動後 我喝不超過500CC 而且都是冰的 我沒辦法不喝冰的 就算冬天 =_= 這樣會影響減肥嗎? 請問 可以用 無糖茶類取代開水嗎? 睡眠我都兩三點睡 有時甚至天亮..... 維持了 三年多這種睡眠時間! 就算隔天一大早要上課還是一樣這樣子... 新陳代謝變差 就不容易瘦下來了嗎??? 我試過.. 晚上九點多 躺在床上 想說 可不可以早點入眠! 不過翻來覆去 動阿動的 根本睡不著 真正睡著也差不多 兩三點了~ 我該怎麼辦啊 >"<.. 謝謝你們花一堆時間看我的文章... ^.^! -- http://www.wretch.cc/album/ddbb589 叫我涵兒:) sorry 不是正妹! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.226.207
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06/29 17:55, , 1F
基本上你要先從你的飲食習慣開始改變 FITNESS有很多文
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06/29 18:27, , 2F
肥肉是不會變肌肉的 女生也很難變壯的 看看FITNESS的文
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女生會練出肌肉是錯誤觀念喔 女生沒有那種賀爾蒙...
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對阿~要小心唷~如果你是天生奇才，小心隨便玩一玩就會
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變成金剛芭比唷~還有呀，用手指鍵盤，也會長很多肌肉唷
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你發的文剛好跟置底文章相反唷~我要告訴傑克~他一定會
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覺得很神奇的唷~揪咪~
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建議去Fitness看置底文，我指的置底文是那裏的XD
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我要跟原PO道歉...我講話太酸...Orz...因為我剛剛誤
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以為我在看Fitness...深深Orz...
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-3-.. 樓上下次要推文前請先三思..
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喝冰的對女生不好喔:P 無糖茶ok阿 但還是盡量少喝冰的
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其實也不只是為了減肥啦 你知道有所謂的養肝時間嗎?
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通常在我們最亢奮?!(XD)的時候(晚上11點到凌晨1點)
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是養肝的最佳時機!! 只有那個時候肝才能最完全的休息
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調好生活作息 也比較健康 對讀書也會有幫助吧
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睡眠有助於資料的統整 所以熬夜讀書不一定效果最好喔
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另外游泳 反正到水裡大家都各游各的 不用擔心太多啦
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最後我覺得看那些無名減肥的blog　不如去看fitness一些人
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的減重分享 我想會來得比較健康:P
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腳踏車還不錯!!! 可以瘦大腿 我現在都一邊看小說一邊騎
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還蠻爽的XDDDD
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1.早睡真的有助身體健康,新陳代謝正常!
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2.多喝水,擠點檸檬,或泡片檸檬進去,會很好喝,無糖茶X
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3.游泳的異樣眼光,含著淚水也要游下去~因為很有效啊!
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肌肉沒有那麼容易養成= =
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推
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其實我覺得你去fitness看 會得到更多資訊
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謝謝你們的意見! 我今天第一次認識 體適能版. 真抱歉~
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沒注意到這個版! 以後我會去那邊找我要的答案的~ 謝謝!
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推
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記得要好好爬文 不要被嚇到了 大家都很耐斯
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對不爬文的人就不太耐斯了
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安啦！若在fitness有看到你po文的話會加減護航滴 >_^
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對了 千萬不要在FITNESS和肌肉海灘說你怕肌肉
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別問為什麼...很恐怖....
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姐姐好恐怖(抖
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