Re: [問題] 要怎麼讓自己不那麼緊張
先說妳有點走錯板了
可以去humanity板
※ 引述《queen96 (快樂？)》之銘言：
: 恩 我是一個很容易緊張的人
: 當事情在我的預料之外時 我就會很緊張 很慌
緊張是每個人都會的..
: 然後 在這時候我的眼淚就會在眼框打轉= =
: 是不會到流下來拉 只是別人看起來就是一個要哭要哭的樣子...
: 唉 我也不想這樣呀
: 我今天就因為這樣被男友罵
不是因為妳容易緊張被罵，
而是妳緊張之後表現出來的行為，
說話會變快、會想哭
: 用電話跟他講這件事的時候
: 可能因為我在過馬路吧 馬路上很吵
把妳緊張的原因說出來，如果不知道可以說，
「不好意思，我有點緊張」，然後深吸幾口氣。
妳可以選擇不講話，或是暫時中斷對話休息一下
: 我講話就變很大聲
: 又因為緊張 所以講的很急 很快
: 他聽不懂我在講什麼
: 就罵我說 "講話為什麼不好好講 講話那麼大聲那麼快誰聽的懂阿"
: 我就哭了...
: 其實他這句話 把我好不容易建立起來的自信都摧毀了
: 恩 我是一個很沒自信的人 我也知道自己不會講話
這可能是緊張的來源，缺乏自信，認為自己不會講話，
因為這樣認為所以反射性的想要說很多來彌補不足。
: 好不容易當我認為 我可以跟正常人一樣的時候
: 他卻覺得我講話很奇怪...
這句話有問題，當妳講很快、想哭的時候，並不是一般人緊張時表現的行為，
他覺得奇怪的，並不是平常說話的妳，而是說得大聲又說得快的妳。
: 可是 我真的不想這樣阿..
: 我也想要遇到事情的時候可以冷靜處理
: 至少眼淚不要在那邊一直晃 講話不要那麼快
: 可是我不知道要怎麼改善...
深呼吸，一邊說話一邊聽自己的聲音，
如果妳自己都聽不清楚，別人通常聽不懂。
: 我也曾經認為自己有自閉症
: 可是後來我努力的說服自己 我只是比較內向而已...
比較可能是因為自卑
說話說得好不好，重點不是在多，而是意義有沒有完整表達，
別人有沒有接收到妳想傳達的訊息。
: 我跟正常人是一樣的...
沒有一個人是完全正常的。
: 但事實真的是這樣嗎?
要多點自信，不會說話？那妳會寫字嗎？會跳舞嗎？
: 我覺得好煩..
說不定這也是妳的可愛之處。
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推
10/25 23:37, , 1F
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