[心得] 薩提爾的對話練習

看板book作者hazards (看書系肥宅)時間4年前 (2020/02/21 17:00)推噓12(12推 0噓 12→)

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書名：薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人推薦指數：★★★★☆ 網誌： http://bit.ly/32eGWng 購買連結： http://bit.ly/3bVmYTi https://imgur.com/56fSRcH.jpg

人們大多從自己看到的冰山一角，過度以偏概全為什麼鐵達尼號會撞到冰山，因為冰山結構浮在水面上只是一小部分，絕大部分你都看不見本文提到的薩提爾模式，就像隱喻水底下的冰山理解自己與別人的內在冰山，傾聽內心的聲音真正理解他人所發出來的訊息，有效溝通分享一個尋常故事，路上有一對母子，兒子嚎啕大哭想要買糖葫蘆，無奈下，媽媽只好買給他他卻不願意吃，在馬路上大哭大鬧媽媽大聲斥責:「都買給你了，還不快點吃，在這樣以後都不買了」很常見的場景吧，你的心裡是不是覺得小孩難搞，真是場鬧劇作者向前詢問男孩，「弟弟啊，你還好嗎?」(關心與探索) 「你看起來很難過，也很著急?」(感受) 「發生甚麼事了?」(事件) 「媽媽那隻糖，要吃嗎?」(期待) 「你想吃糖，但不吃那隻糖，對嗎?」(觀點) 「那隻糖怎麼了?你怎麼不想吃?」(事件及期待) 「糖掉在地上了嗎?」(事件及期待) 原委是男孩遠遠看見師傅把糖葫蘆掉在地上，正是媽媽手上那一隻卻因為雙方情緒激動難以解釋情況，而出現此場景試著了解對方，有助於領導對方了解自己關心與探索對方→詢問對方感受→陳述事件 →了解期待→旁人觀點→事件及期待統整這樣的對話模式，更能引導事實的原始樣貌認真思考一下，你在乎自己的感受嗎? 每一件事情有傾聽過自己的意願嗎? 1.身體感受作者請一位女孩分享自己親人過世的心情她說著她難過，卻面無表情，沒有流淚好奇問了她原因，女孩竟然回答「其實我並不難過，只是覺得自己應該難過…」不妨問問自己你可以擁有自己的感受嗎? 還是「應該」擁有的感受? 2.心理感受一個小孩生氣，父母總是教導不要生氣長大後的他，可能與人爭執時，對方告訴他不要生氣他會回我只是說話大聲，他可能不知道自己在生氣因為從小被教導，連自己的感受都不知道感受的感受每個人都有很多期待，對自己，對別人人每天要面對很多期待，爸媽對自己要成材的期待老師對於自己的成績期待，女友對於自己的體貼表現期待但是現實是殘酷的，總會有期待落空失落、感傷、生氣、無奈……無可避免未滿足的的期待，會默默影響著自己的人生但自己不自知，對於不合理的期待我們是否可以感覺到，是否可以重新選擇? 避免願望永遠無法達成，卻一直活在痛苦中未滿足的期望，深埋在人類內心有時主宰人的應對，讓生活備受影響，甚至感受到痛苦但人們不一定知覺，也可能未曾真正面對 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.45.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1582275641.A.183.html ※ 編輯: hazards (39.12.45.0 臺灣), 02/21/2020 17:01:05

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danial

02/21 19:39, 4年前 , 1^F

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fadeawaygod

02/21 20:37, 4年前 , 2^F

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kimberly

02/21 21:00, 4年前 , 3^F

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