[心得] 為什麼我們這樣生活，那樣工作？

看板book作者Chiaopapa (喬下巴)時間6年前 (2017/09/13 10:06)推噓6(6推 0噓 2→)

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推薦給想改變卻停滯不前的你我。這本2012年出版的書，直至2017年才見到，只能說，相見恨晚。我們起床後做的第一件事，上下班選擇的路線，到餐廳點什麼菜，安排工作流程... 原來大部分都是出於習慣。美國心理學之父威廉詹姆斯說：「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」為什麼失去記憶的人，畫不出住家附近的地圖，卻可以走回家？為什麼寫「飲食日記」可以減肥？為什麼開始運動之後，人生也跟著改變？從個人習慣，至成功組織的習慣，再到社會的習慣書中的案例有趣又深入淺出，慢慢帶你認識習慣的力量最重要的是書中拆解習慣的成因，運作的原理及機制，以及改變的方法他讓你知道習慣是可以改變的，儘管改變習慣並不那麼輕鬆容易但絕非許多人所想的：我本來就是這樣分享閱讀本書的筆記，有些零碎想了解更多真的推薦直接找書來看 1.習慣迴路：提示→慣性行為→獎酬 2.渴望驅動習慣 3.改變習慣黃金定律：沿用舊的提示、舊的獎酬，改變慣性行為　想要改變舊習，找到替代舊習的新習慣與模式 4.核心習慣：有些習慣的重要性高於其他習慣，成功不見得是把每件事情都做對而是仰賴於少數幾個關鍵的優先事項 5.相信的意願，是成就改變信念最重要的要素，而創造那個信念最重要的方法就是習慣 6.習慣改造指南： 1)找出慣性行為 2)做實驗找出獎勵 3)篩選提示：地點、時間、情緒狀態、其他人、緊接在前的行為 4)訂定計畫 -- 世事遇合變幻，窮通成敗，雖有關機緣氣運，自有幸與不幸之別；但歸根結底，總是由各人本來性格而定。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.48.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1505268371.A.FEC.html

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ColdLeafOwl

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hsiflow

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mepe1018

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