[問題] 有推薦關於正念的書籍嗎？

看板book作者 (鳥人阿九)時間7年前 (2016/09/06 10:47), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 26→)
留言40則, 12人參與, 最新討論串1/1
最近因為某些因素，壓力過大， 主要是來自於工作部分的， 是因為擔任管理職，上面十分看重，不過自己的「冒牌者症候群」卻十分明顯， 我也把過多壓力往自己肩上扛，很多責任都自己吃下來， 雖然閱讀了《輕鬆駕馭壓力》，但仍然無法紓解QQ 本人已經有充足運動習慣，跑步、健身， 不過還是覺得壓力難以負荷，影響日常情緒。 自己雖然是學相關科系的，不過正念的風潮卻是這幾年才冒出， 所以剛好沒有學過QQ 想問問本版版友，有沒有推薦正念的書籍呢？ 我看市面上正念的書籍玲瑯滿目，不知道該如何挑選起， 想問問大家的意見，謝謝~~~~~~~ -- 每個人都需要一個大灶，將自己的狗屁都丟進去燒 http://maktubyu.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.112.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1473130077.A.F76.html
推
09/06 10:56, , 1F
你所煩惱的事，有九成都不會發生
09/06 10:56, 1F
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09/06 10:56, , 2F
09/06 10:56, 2F
這本感覺挺有意思的，感謝提供建議～
推
09/06 11:15, , 3F
http://goo.gl/Kfcnv2 之前整理的入門書單 可以參考看看:)
09/06 11:15, 3F
這個書單好強大！！！
推
09/06 11:32, , 4F
《你可以忙而不亂》 http://goo.gl/2GdL4T
09/06 11:32, 4F
感謝推薦，這感覺也很適合！
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09/06 11:39, , 5F
去參加禪修課程比較快
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我的時間已經被工作跟運動佔據了ＱＱ
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09/06 11:55, , 6F
我覺得可能調整做事方法吧 冒牌者症候群是有的 但有時
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09/06 11:55, , 7F
也是升了位置 做事方法需要相對的調整
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09/06 11:56, , 8F
管理者尤其切忌把事情都攬在身上
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這個我一直有在調整，但就是太求好心切跟擔心出錯， 所以就很多事情會放不掉乾脆自己來做， 管理也是我要學習的地方...
推
09/06 12:15, , 9F
當下的力量
09/06 12:15, 9F
感謝推薦
推
09/06 12:48, , 10F
你比自己想的更完美->很適合你這個情況
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09/06 12:49, , 11F
09/06 12:49, 11F
這本書看起來好像跟我的現況有點符合～ 其實我之前有讀過一些非正規的大眾心理學叢書， 不過有些書籍沒有理論基礎，會流於某些所謂專家的偏方， 所以就會想去找一些正統的心理學書籍來看....
推
09/06 13:55, , 12F
謝謝t大的整理，很有幫助
09/06 13:55, 12F
我也覺得t大整理的真的很棒！ ※ 編輯: maktubyu (61.220.112.211), 09/06/2016 14:07:57
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絕對要賦權給手下啦 你是主管 你的主要責任是打造強的團
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09/06 17:18, , 14F
隊 自己把所有事情都攬來做就是團隊失敗的第一步 因為你
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的屬下根本沒學習的機會和發揮的空間 到最後就是你說什
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麼他們才做什麼 你想往上爬的機會也因為團隊不強整體表
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現不夠好 身為主管的你就連帶被拖住 但這誰造成的呢?
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唯獨有個情況是 如果你公司沒有一絲的容錯空間 那或許你
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真的會緊繃到想要照顧到每個細節 但這種公司就待著比較
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累就是了
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您好像誤會我的意思了， 我其實不是把事情都攬起來做， 而是負所謂的政治責任，舉凡說前朝的錯誤決策，造成某一績效不好， 前朝主管，仍然是我現在上面的主管，陳述是我底下的人的責任， 但我會把他想為是自己的責任，因為身為管理者沒有及時改正，造成目前的績效問題。 所以才會說需要正念，讓自己轉念，雖然腦袋裡面清楚有些時候責任要放下， 但自己好像會縈繞那些念頭，壓力云云，才會想要找書來讀QQ
推
09/06 17:38, , 21F
我接觸正念是從醫院舉辦的團體課程開始，他人的分享能讓
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自己換個角度思考，諮商師也會引導我們看待問題的方式，
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09/06 17:38, , 23F
推薦您試試。
09/06 17:38, 23F
感謝分享～ 其實我們公司也有心理師，我也考慮是否要跟公司的心理師談談....
推
09/06 19:19, , 24F
現在覺得看書好難，在考慮直接參加正念課程不知道會不
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會比較好
09/06 19:19, 25F
我倒是滿喜歡看書的，看書對我來說是目前生活的調劑，而且比較不會被綁死XDD 不過有許多熱心的書友推薦我禪修課程以及相關書籍， 也讓我燃起了興趣....
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09/06 19:26, , 26F
抱歉誤會了<(_ _)> 那是我自己曾犯的錯 所以多嘴了
09/06 19:26, 26F
說是多嘴也不會，但如果我真的有餘裕還真的會把下面的人的事情都撿起來做.... 不過這樣子好像就不是一個真正主管的樣子了， 還在學習管事不做事的藝術..... ※ 編輯: maktubyu (36.227.193.167), 09/06/2016 22:00:51
推
09/07 00:07, , 27F
搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！
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09/07 00:08, , 28F
還有推薦陳德中老師的工作坊，有時候看書不夠，一起練習
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09/07 00:09, , 29F
效果會比較明顯 我自己就是看完書後報名工作坊的
09/07 00:09, 29F
推
09/07 00:18, , 30F
禪修,冥想都是實踐正念的方式，但非唯一
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09/07 00:19, , 31F
所以一開始心態,觀念的建立/調整蠻重要的,這是書可幫忙的
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09/07 00:20, , 32F
但透過具體的練習(技法), 才會更知道正念的精髓(心法)
09/07 00:20, 32F
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09/07 00:21, , 33F
如果公司內心理師有相關的背景, 跟他聊聊是很有幫助的
09/07 00:21, 33F
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09/07 00:22, , 34F
參與相關課程也是系統性學習的好開始PS.也很推關鍵字那本!
09/07 00:22, 34F
推
09/07 07:32, , 35F
推薦 不再試著修補生命 每次讀這本書正念自然就能出現
09/07 07:32, 35F
推
06/10 22:36, , 36F
推薦3F的書單 因為介紹看了紀錄片與多本正念書
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06/10 22:37, , 37F
其中最推薦<正念療癒力> 並將它整理成易讀版影片
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06/10 22:38, , 38F
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06/10 22:39, , 39F
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06/10 22:39, , 40F
身心整合機制 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
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