看到這篇來跟大家分享一下我自己的親身經驗
算是提供一些不同角度的意見供大家參考吧
如果身邊有朋友也有類似症狀，說不定也能盡到一份微薄之力
我曾經連續數年宅在家裡耍廢，作息顛倒瘋狂打電動
飲食不正常外，也完全沒運動
甚至出外買東西都很少，可想而知身體狀況挺差
以上情況維持到大約去年七月，有天突然被雷打到就開始回歸一般作息與生活了
但是對身體造成的負面影響到現在仍然偶爾會出現
以下所述一些狀況解釋都是因緣際會下看中醫時醫生告訴我的
我自己的體驗是，電玩確實有影響，但並不是所有的電玩都會有
以我自己的例子而言，身體出現不正常反應通常都是玩LOL、WOT這類連線對戰的競技遊戲
單機FPS就沒這種困擾，大概因為是單機不用爭強好勝
因為我打電動時非常投入，所以要硬上一波或是被GANK之類的時候
都會出現心跳急遽加速的反應，心臟會跳到手都在震
有點類似腎上腺素激增的感覺，醫師的說法是因為大腦覺得我那時是在狩獵
(還好我畫面黑白時大腦沒有以為我真的死了)
最簡易的觀察方法就是坐在電腦桌前的時候，雙手向前懸空伸直
高度大概就懸在鍵盤上方那種手約略下斜的高度
然後五指張開，觀察手指是否會有顫抖現象
不是那種肌力不足的抖喔，會是一種較高頻率的小幅度微顫
如果你有這種狀況，那可能就和我一樣，大腦在不正常放電
我當時常常會睡不好，做各種夢，不管睡多睡少就是睡不飽
睡起來也不用幾小時就精神不濟想躺回去滾床
還有睡覺時腳會突然大力的震一下，誇張時幾乎是用踢的，有時還會把自己震醒
然後醒了之後，後腰會覺得脊椎附近超級痠痛，有像工作完的肩頸痠那種肌肉僵硬感
然後
很容易有負面情緒，沮喪、寂寞、想發飆、沒耐心，還有最糟糕的恐慌
負面情緒一來就會想逃避，想逃避就會想打電動...進入可怕的無限LOOP
連帶的
會有電腦憂鬱症，這名詞是中醫師講的我不知道具體是怎樣啦
不過她說簡而言之就是我超想打電動用電腦，當下沒辦法用心裡就會超鬱卒之類的
我個人覺得比較可怕的是會很沒抗壓性很沒耐心
只要事情麻煩一點就會想逃避然後打開電腦不知道在衝三毀
真的不知道在衝三毀，就是開電腦上網開遊戲逛PTT各種無意義甚至無意識舉動
一天就這樣突然過去了
為什麼要上來自曝其廢呢?
因為我那時候的情況，自己當下是不會察覺有異的
只會覺得全世界所有人都在跟你做對
好像在梅比斯環上走一樣，覺得自己一直在前進其實只是同樣的迴圈
真的要跳脫出來一陣子之後，才會對那種狀態感到恐懼而不想回去
如果像我一樣自制力超差的真的會有點痛苦
尤其WOT最近又在推新線新活動，會很想要回鍋(苦笑
所以，如果你身邊有朋友、親人、同學......不管什麼人都好
如果也出現像我這種狀況(廢宅?)，而你想幫忙又不得其門而入的話
我會建議，想辦法拐他曬個太陽、作息正常、走點小路、或是發洩性活動
或是找到可能會釣到他興趣的事情
這種事情很忌諱硬逼硬來，可能會讓對方炸毛變刺蝟又反效果
我是運氣好，還愛看歷史類的書所以上鉤了(誤
基本上只要有誘因遠離那個迴圈，情況會慢慢改善的
運動、陽光和作息算是效果非常顯著的招式
本來只是想講腦波的，不知不覺變成講自己以前腦殘了(嘆
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