[問題] 憂鬱症病患真的不適合看勵志書嗎

看板book作者 (沒暱稱)時間11年前 (2013/03/26 01:15), 編輯推噓20(21推 1噓 44→)
留言66則, 29人參與, 5年前最新討論串1/4 (看更多)
請問憂鬱症病患真的不適合看勵志書嗎？ 聽別人的說法是因為憂鬱症病患時常情緒悲觀提不起幹勁 如果讀了勵志書裡教人積極奮發向上的道理 反而會因為做不到而感到挫折沮喪 對憂鬱症沒有幫助 那像《秘密》這種單純教人堅定自己信念的勵志書難道也不適合嗎？ 雖然我自己本身有經身心科醫生診斷確實有憂鬱症 但我的病況並不嚴重 有時也會有情緒悲觀困頓到腦袋彷彿快爆炸且極度想哭的時候 但最快一天之內就恢復正常情緒 或睡覺醒來就好了一大半 訝異之前幹嘛無聊吃飽沒事想那麼多 之後就繼續正常過生活 請問各位 依我目前的憂鬱情況我適合讀勵志書嗎？ 其實我也蠻喜歡讀一些古今中外的智慧格言和東西方哲學來充實自己的心靈 不知這些智慧格言和東西方哲學對有憂鬱症的我也適不適合？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.65.64 ※ 編輯: a932102 來自: 1.168.65.64 (03/26 01:52)
推
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我和你的憂鬱狀況差不多 但是我看勵志書會覺得很不屑
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推
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有憂鬱症不用免強看書 很多事情可以做的
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推
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派特的幸福劇本 或許有你能用上的東西
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推
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對一般人來說,去網路上看哈佛的幸福課比看勵志書籍好得多.
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裡面的方法都是有心理學實驗根據.
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推
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覺得勵志書也是看種類~有的內容太無腦了 主要是看了
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收穫也不大
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推
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直接從心理認知的書 像張老師出版的"好心情手冊"
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或是科普書"不斷幸福論"
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覺得比有些空泛的勵志書有幫助
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推
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沒有絕對的適不適合吧。只要你覺得看了有用就值得看
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看了不舒服，覺得反感就不要看
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不過也同意y大說法，不用太勉強自己看書，去運動什麼
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也不錯
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推
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一般勵志書真的有可能看了更挫折。最近讀了一本讚美日記倒
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還不錯，書中只有建議讀者寫下讚美自己的文字而已，沒有其
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他的要求，容易做到，也能不知不覺引導人往好處想
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出門走走運動一下也很有幫助~祝早日康復~
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華文世界比較經典的勵志書就戴晨志和劉墉的系列作 這些我過去都有讀過 一開始讀完是有受到激勵 奮發了一陣子 之後熱情就漸漸消退 又變回過去的自己了XD 我好奇是否有人只讀過一點點勵志書就終生奮發向上 一輩子不退轉？ ※ 編輯: a932102 來自: 1.168.64.53 (03/26 10:51) ※ 編輯: a932102 來自: 1.168.64.53 (03/26 10:55)
推
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多出門走走多曬太陽多運動的效果大概都比這些勵志書好
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推
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推曬太陽，當義工也不錯
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看這些勵志書最難的就是內化，然後真的開始去做
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噓
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很奇怪耶，因為做不到反而覺得沮喪？
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看悲觀人寫的書好了，因為太容易做到了。悲慘世界適合
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推
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大推出門運動曬太陽，由行動帶來改變而不是等待改變
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而且人生是靠長期積累與練習，靠勵志書畢其功於一役不可能
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悲慘世界哪裡悲觀了...
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出門曬太陽作有氧運動均衡飲食睡好眠。身體先調整好
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再來調整心態。
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推
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同上+1 如果自己無法克服 去看醫生也沒關係 心情調整
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心情差若刻意把它壓下而不發洩出來，其實也於事無補
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不如適當的發洩，反而能將不好的心情放出去
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推
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看勵志書會很不屑+1
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推
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你用了”退轉”兩字,應該有學佛喔~~如果已經能看哲學書,就沒
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必要再看勵志書了…
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推
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有時情緒低落常是著了我相人相眾生相壽者相,有分別執著跟妄想
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,常起貪嗔癡慢疑,只要時時勤修,應該會很有幫助~~
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推
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憂鬱症也有生理病部份吧 按時服藥跟回診比較重要
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推
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推薦做瑜珈 透過呼吸和動作的加強 對放鬆很有用
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書的話可以不用侷限在勵志類 如果你可以了解自己憂鬱的起因
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再找相關主題的書籍 也很有幫助喔
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不管有沒有憂鬱症，都不適合看勵志書，更不要上勵志課
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那些只能當麻藥，暫時麻痺一下，
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事情沒解決就算了，還可能成癮，跟毒品沒兩樣
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憂鬱時，建議學新東西，或運動等，轉移一下注意力
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甚至看心理醫師，試試催眠療法等都比看勵志書實際
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推
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蠻同意樓上y大的講法 勵志書內容蠻多會讓憂鬱者一時麻
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痺 但是事後憂鬱的情形更嚴重 轉移注意力和適當戶外
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運動(尤其是與人接觸 如出遊)會有效很多
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之前我狀況最差的時候是拼命看悽慘的電影書籍戲劇
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不停大哭之後就一陣子什麼也沒看了(也是無法專心看下去
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有時候在不好的狀況下去看歡樂的東西反而有嚴重的失落
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看勵志更會覺得都是空口說白話
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大哭完去運動運動，身心就會舒展很多
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推
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看些靈修的書會比較舒服 但不要太沉迷空想
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另外 多運動啦
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推
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看勵志書很不屑，廢話一堆
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有一種比看書更好的治療方法 就是去運動 你看這麼多書也知
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道運動比看什麼書都有用 真是有點諷刺
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我前任有憂鬱症 他非常排斥這類的書 就很不屑
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推
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憂鬱症根據情況可分輕、中、重度憂鬱 你的問可以改成：
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輕度憂鬱症的人適合勵志書類嗎？
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或是有哪一類書籍適合憂鬱症的人閱讀 ~~ 以上
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不停大哭之後就一陣子什 https://muxiv.com
08/12 20:26, 63F
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09/14 21:08, , 64F
多出門走走多曬太陽多運 https://daxiv.com
09/14 21:08, 64F
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11/06 16:43, , 65F
有時候在不好的狀況下去 https://muxiv.com
11/06 16:43, 65F
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12/31 03:13, 5年前 , 66F
看這些勵志書最難的就是 http://yofuk.com
12/31 03:13, 66F
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