看板 [ bicycle ]
討論串[問題] 如何提高騎乘時的強度?
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 1周前最新作者yangjiy (傲空之鷹)時間1周前 (2026/08/22 13:41), 5天前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
變強的軌跡是持續漸進的 而且是需要時間累積的. 以你現有的條件來說 不改變且不太花錢的方式的話. 就從你附近的華中橋為起點. 往南或往北起算往一個方向騎一個小時 時間到回頭. 騎乘時不要用最重檔若可以減一或二檔騎. 騎乘節奏也可以快慢交替 如十分鐘用最重檔 十分鐘用輕一檔 兩檔. 或是在某一個固定的
(還有1057個字)
#3
Re: [問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 1周前最新作者shter (飛梭之影)時間2周前 (2026/08/19 01:03), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我住汐止，我用 Youbike 通勤. 一開始從我家這邊(汐止車站)騎到公司(港墘)大概 55 分鐘，可以在一小時內還車. 路線是從省道台五線進入基隆河濱自行車道於社后切去另一岸然後一路到內湖. 後來公司搬家到美麗華那邊，發現騎完一趟要 65 分鐘會多扣 10 元，就開始想怎麼騎快原本在平路騎就算調
(還有316個字)
#2
Re: [問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 1周前最新作者tim90403 (小嚴)時間2周前 (2026/08/18 00:15), 1周前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有那個要變強的意願是第一步，恭喜！. 變強的步驟可以分成課金版和客家版. 客家版：. 1. 人少的時候試試看鼻孔可以呼吸的邊界，再多一點點就要開口呼吸的強度. 2. 用這個強度堆積基本體能，每次至少一小時以上，佔每週總練習時數約70%. 3. 抓出大腿會開始痠的強度，不限每次至少多長，但是要先用前述
(還有408個字)
#1
[問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓18(18推 0噓 38→)留言56則，0人參與, 1周前最新作者picatooth (皮卡牙)時間2周前 (2026/08/17 21:48), 1周前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近已經喜歡上騎腳踏車一陣子了，目前是都騎台北河堤旁的車道並且. 已經騎一陣子了。我每次大約都騎2小時左右，但是目前是都調最高檔位. 在騎(目前這樣騎2小時覺得算輕鬆了)，但有騎台北河堤的都知道平時晚上. 會在河堤車道上跑步走路運動的人實在是很多，所以不可能騎多快。. 想知道如果想在2小時內繼續提高
(還有314個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁