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討論串[問題] 初次騎40k前訓練方法請教
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[問題] 初次騎40k前訓練方法請教
推噓26(26推 0噓 61→)留言87則，0人參與, 2年前最新作者bidog124 (bidog)時間2年前 (2021/08/11 01:37), 2年前編輯資訊
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手機排版請見諒. 家人臨時揪我一起報三鐵接力. 說缺一個騎40k的，因為看我最近很熱衷看公路車所以打算直接報名下去. 但其實小妹我手邊完全沒有公路車，所以從教練那裡借了一台過來打算直接拼了. 距離比賽4個月，平常一週都有4.5天的運動習慣，籃球、重訓跟有氧交替（有氧偏爛）. 完全不懂配速跟騎乘技術的
(還有198個字)
#2
Re: [問題] 初次騎40k前訓練方法請教
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 2年前最新作者allbs (喵嗚)時間2年前 (2021/08/11 15:48), 編輯資訊
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我是超過100公斤肥宅，公路車. 沒下雨的話，每周會夜騎1-2次，每次40公里(中間爬高100公尺). 花費2小時. 40公里說難不難，注意不讓身體爆掉就好. 容易爆掉的點. 1.屁股痛，車子坐墊不合適. 這個問題買一條車褲，或是迪卡農買一個自行車矽膠坐墊就好. 2.手肘痛. 這是姿勢不良，停紅綠燈
(還有201個字)
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