[問題] 女生換壓縮盤一問

看板bicycle作者 (bidog)時間2年前 (2021/12/08 08:59), 2年前編輯推噓54(55推 1噓 126→)
留言182則, 43人參與, 2年前最新討論串1/1
車齡目前3個月的小弱雞 車子HASA RS1 變速r8020 大盤34-50 飛輪11-34 有兩個小問題想請問： 1.騎平路目前幾乎用不到50/11（飛輪差不多掛中間而已）迴轉拉到100-110間 但爬坡的時候（以松鼠坡尾段來講）34/34卻很吃力，迴轉完全上不去 而且常常會發生小對小轉換大盤又太重的問題（覺得鏈條快被我弄壞了） 換壓縮盤是必要的嗎，還是單純腿力不濟？ 2.如果要換的話自行購買上面要注意什麼？比如BB還是什麼系統之類的？ 因為還不太懂車怕買到無法裝的，或是有推薦的廠牌型號？ 另外壓縮盤會有什麼壞處嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.220.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1638925168.A.9A9.html
推
12/08 09:09, 2年前 , 1F
34/34很緊繃了。才三個月心肺肌肉都還沒建起來，我
12/08 09:09, 1F
我臀肌還行，但股四頭偏弱（本身有在重訓）要怎麼加強這個部分
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12/08 09:09, 2年前 , 2F
建議再練半年再來想換的事
12/08 09:09, 2F
但練起來不是就不需要換了嗎哈哈 目前的狀態有點無法在爬坡上面找到樂趣，蠻痛苦的QQ
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12/08 09:10, 2年前 , 3F
壓縮盤前變可能需要調整避免掉鍊，建議還是找車店處
12/08 09:10, 3F
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12/08 09:10, 2年前 , 4F
理
12/08 09:10, 4F
推
12/08 09:19, 2年前 , 5F
都1:1了 建議換輪組
12/08 09:19, 5F
目前沒有換輪組的預算耶
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12/08 09:19, 2年前 , 6F
超壓縮有chain line要加墊片
12/08 09:19, 6F
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12/08 09:19, 2年前 , 7F
是否需要延長座的情況 建議給車店弄
12/08 09:19, 7F
了解，如果有確定要買再去車店問問
推
12/08 10:02, 2年前 , 8F
46/30用力裝 不要怕
12/08 10:02, 8F
※ 編輯: bidog124 (111.82.220.119 臺灣), 12/08/2021 10:05:08
推
12/08 10:08, 2年前 , 9F
推壓縮盤 換上去體感坡度直接降3%
12/08 10:08, 9F
推
12/08 10:46, 2年前 , 10F
爬坡多的話 直接換46/30不用多想
12/08 10:46, 10F
推
12/08 10:46, 2年前 , 11F
爬一下文，妳第一篇八月是三鐵接力40K而練，目標變
12/08 10:46, 11F
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12/08 10:46, 2年前 , 12F
了嗎
12/08 10:46, 12F
已經完賽了 主要在50/17跟50/23之間變檔
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12/08 10:47, 2年前 , 13F
建議練好腿力再換的邏輯很奇怪 練好了就不用換了不
12/08 10:47, 13F
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12/08 10:47, 2年前 , 14F
是嗎
12/08 10:47, 14F
推
12/08 10:49, 2年前 , 15F
我建議她再三個月太短，練一陣子再來想，沒說練好再
12/08 10:49, 15F
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12/08 10:49, 2年前 , 16F
換吧?
12/08 10:49, 16F
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12/08 10:51, 2年前 , 17F
有去看她以前的文章，了解她的需求嗎，直接叫人換
12/08 10:51, 17F
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12/08 10:51, 2年前 , 18F
很簡單，我也會
12/08 10:51, 18F
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12/08 11:02, 2年前 , 19F
平路都掛不到大盤還是多練點先吧，爬坡別想了
12/08 11:02, 19F
我沒有說平路掛不到大盤啊 是大盤用不到飛輪最小 覺得可以看清楚再回覆
推
12/08 11:13, 2年前 , 20F
我是女生+爬坡居多+車齡4年 去年換了48-32覺得很不
12/08 11:13, 20F
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12/08 11:13, 2年前 , 21F
錯 缺點是長直下坡會有點踩空
12/08 11:13, 21F
了解，先練以後換也是可以考慮的
推
12/08 11:15, 2年前 , 22F
練四年了還不行，我也會叫你直接換了
12/08 11:15, 22F
推
12/08 11:50, 2年前 , 23F
建議你可以詳細一點說明你一個月大概都騎多少，平
12/08 11:50, 23F
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12/08 11:51, 2年前 , 24F
路、爬坡比例是多少，是騎身體健康的還是有目標要
12/08 11:51, 24F
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12/08 11:51, 2年前 , 25F
練車，這樣比較好幫你提供建議。
12/08 11:51, 25F
喜歡平路競速，比完三鐵賽平均速度29不快，會想要更快，但是爬山不太要求，希望至少不 會痛苦到討厭爬山（目前有點這個跡象） 一週兩次，一個月400-500吧，還有其他運動訓練，騎車比較偏娛樂性質但不會太軟爛
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12/08 11:53, 2年前 , 26F
雖對膝蓋不好個人是練習60轉以下偏重踩心跳可以稍低
12/08 11:53, 26F
推
12/08 12:25, 2年前 , 27F
小對小變大盤太重跟壓縮盤無關，後變本來就要補變
12/08 12:25, 27F
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12/08 12:25, 2年前 , 28F
個一兩檔
12/08 12:25, 28F
我知道我還是會操作的 但就是很常在大小盤相互切換，不知道這麼頻繁是不是不太對勁
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12/08 12:51, 2年前 , 29F
1:1還上不去，需要再練囉。換大盤可能前變高度要調
12/08 12:51, 29F
還有 113 則推文
還有 2 段內文
推
12/09 10:32, 2年前 , 143F
我覺得上卡對爬坡沒什麼用
12/09 10:32, 143F
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12/09 10:33, 2年前 , 144F
上卡兩個個月 爬坡沒有很明顯的變快
12/09 10:33, 144F
推
12/09 10:38, 2年前 , 145F
沒人說上卡會變快，樓主從頭到尾也沒說要變快，是要
12/09 10:38, 145F
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12/09 10:38, 2年前 , 146F
騎的輕鬆，上卡沒用是你不會用臀大肌。
12/09 10:38, 146F
推
12/09 10:46, 2年前 , 147F
不上卡只能用紅色肌群(爆了掰掰)
12/09 10:46, 147F
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12/09 10:46, 2年前 , 148F
上卡除了紅色還能多利用藍色肌群+臀大肌。
12/09 10:46, 148F
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12/09 10:46, 2年前 , 149F
12/09 10:46, 149F
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12/09 10:56, 2年前 , 150F
我48/31+11-32今年KOM414 然後我明年準備換46/30了
12/09 10:56, 150F
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12/09 10:56, 2年前 , 151F
是我腿力不夠好 希望未來可以追上板上的神腿大大
12/09 10:56, 151F
推
12/09 11:27, 2年前 , 152F
樓主 樓上精英組叫你練車三個月的換46/30就可以跟他
12/09 11:27, 152F
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12/09 11:27, 2年前 , 153F
東進武嶺一樣快了，快換
12/09 11:27, 153F
推
12/09 11:49, 2年前 , 154F
1:1我覺得齒比應該沒問題 所以問題應該在輪組上
12/09 11:49, 154F
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12/09 11:50, 2年前 , 155F
若沒預算的話就只能用體力克服了...
12/09 11:50, 155F
推
12/09 12:57, 2年前 , 156F
我也想換46/30 觀望一下
12/09 12:57, 156F
推
12/09 15:32, 2年前 , 157F
1:1 10%的坡都吃力應該就是需要再練練啦
12/09 15:32, 157F
推
12/09 22:28, 2年前 , 158F
齒比和自己的推力比/常騎的路線都有很大的關聯
12/09 22:28, 158F
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12/09 22:29, 2年前 , 159F
但已經齒比1的話,建議還是多練一下觀察看看
12/09 22:29, 159F
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12/10 00:46, 2年前 , 160F
上不上卡跟會不會用臀大肌 沒有關係 轉髖一定會用到
12/10 00:46, 160F
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12/10 00:47, 2年前 , 161F
臀肌 精確來說 是臀肌運用的能力 肌肉徵召收縮多寡
12/10 00:47, 161F
噓
12/10 04:33, 2年前 , 162F
勿越級打怪 去騎西屯路三段、向上路
12/10 04:33, 162F
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12/10 04:36, 2年前 , 163F
覺得不夠操？騎快一點、多騎一趟
12/10 04:36, 163F
推
12/10 08:47, 2年前 , 164F
Neuschwan 謝謝解說，只確定上卡爬坡省力持久，平
12/10 08:47, 164F
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12/10 08:47, 2年前 , 165F
路巡航可以偷懶只用拉
12/10 08:47, 165F
推
12/10 09:13, 2年前 , 166F
stallings 女生建議要委婉一點啦
12/10 09:13, 166F
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12/10 09:27, 2年前 , 167F
向上路小心大貨車捏
12/10 09:27, 167F
推
12/10 09:29, 2年前 , 168F
樓上不是住新北，連台中也熟?
12/10 09:29, 168F
推
12/10 10:37, 2年前 , 169F
理論上 上卡一定會比較省力 fitting可能出了一些問
12/10 10:37, 169F
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12/10 10:37, 2年前 , 170F
題
12/10 10:37, 170F
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12/10 12:03, 2年前 , 171F
以前在台中唸書啊
12/10 12:03, 171F
推
12/10 14:44, 2年前 , 172F
台中妹子多多
12/10 14:44, 172F
推
12/10 16:33, 2年前 , 173F
你這應該是換超壓縮盤，妳的已經是壓縮盤了，換吧
12/10 16:33, 173F
推
12/10 17:46, 2年前 , 174F
換吧
12/10 17:46, 174F
→
12/10 17:47, 2年前 , 175F
之後還是要爬大山的，換就對了
12/10 17:47, 175F
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12/10 17:51, 2年前 , 176F
備兩套，一套平路一套大山，讚
12/10 17:51, 176F
推
12/11 03:43, 2年前 , 177F
如果是要硬幹陡坡 上卡反而危險
12/11 03:43, 177F
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12/11 03:44, 2年前 , 178F
定竿的風險是存在的 上卡後別傻傻跑去爬坡
12/11 03:44, 178F
推
12/11 10:48, 2年前 , 179F
再練三個月，變這樣就省錢了↓
12/11 10:48, 179F
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12/11 10:48, 2年前 , 180F
12/11 10:48, 180F
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12/12 01:59, 2年前 , 181F
34/34還很吃力的話建議換路線騎。有點基本的肌力再
12/12 01:59, 181F
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12/12 01:59, 2年前 , 182F
來挑戰爬陡坡
12/12 01:59, 182F
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