[閒聊] 原來我平路可以騎到時速35公里！

看板bicycle作者 (嗡嗡)時間3年前 (2021/05/01 11:29), 編輯推噓23(23推 0噓 43→)
留言66則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
我騎Escape 3。 最近看了一些影片，今天早上騎車時，就將椅墊向後調了一點，騎時背挺直， 上坡時背稍微往下靠，整個騎乘感受感覺變得比較輕鬆了。 然後，在騎的過程中，我突然想到，可不可以讓背更往下靠，感覺在做深蹲一 樣，讓大腿根部有往腹部夾的感覺。 結果，調整完姿勢後，腿變得感覺超輕的，快速地踩著踏板也不覺得累，時速 直接飆上35公里。 後來，等路沒那麼直時，就停了下來，並且感覺到氣有點喘。在平地騎到氣會 喘，這種感受已經很久沒有經歷過了。之後在幾個比較直的路段，有再各騎上 個幾十秒。 現在回到家後，開始感覺到屁股在痛，尤其在上樓梯的時候，明明騎車時都沒 有感覺臀部肌肉有在出力的說。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.114.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1619839777.A.BA5.html
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05/01 11:41, 3年前 , 1F
這個影片？
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哈哈！沒錯，舒迷說
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05/01 12:29, 3年前 , 4F
背更往下靠 不就是降低風阻 當然快
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嗯...真的有fitting還是有差...
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上坡的話fitting到的相對位置會因坡度改變嗎？
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05/01 13:52, 3年前 , 7F
臀大肌用起來!
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夾緊你的括約肌！
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05/01 14:00, 3年前 , 9F
不就公路車的騎姿
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在騎前我還真有查過怎麼用平把騎下把位XD
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05/01 14:50, 3年前 , 11F
轉髖直背讓臀大肌容易發力，是正確騎法
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多練分腿蹲有助喚醒臀及訓練大肌
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太菜了。你這很明顯只是之前沒開強度而已，跟姿勢啥
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的關係不大啦。
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舒迷真的滿夠意思的！直接點到臀大肌！有些車店今
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天跟你說四頭肌，下週跟你說臀大肌...
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說真的 我覺得椅墊靠後背挺直 超反人體工學
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fit完後把坐墊往後 背打直之後感覺韌帶更吃力
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後來我參考GCN 與國外Fit影片 自己微調 坐墊向前
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舒服非常多 但個人經驗 大家參考就好
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05/01 20:33, 3年前 , 21F
建議想調坐墊可以參考KOPS法～太前或太後都不太好
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05/01 20:37, 3年前 , 22F
本肥宅逃跑川可以騎60KMH哩xD
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05/01 21:22, 3年前 , 23F
請問D大有推薦哪些fit影片嗎?
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05/01 21:54, 3年前 , 24F
應該只是之前沒認真騎或者順逆風差異，正常fitting
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後要適應一陣子，才能把之前不常使用的肌群用上
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05/01 21:57, 3年前 , 26F
哇塞，一個小時35公里也好厲害了
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05/01 22:05, 3年前 , 27F
用臀大肌騎車，10年前的雜誌和書籍都說到爛了。
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05/01 22:42, 3年前 , 28F
接下來他就會叫你把坐墊推到最後然後用0度坐管 拜託
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05/01 22:42, 3年前 , 29F
幾類
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google Bike Fit 就一堆職業車手的Fitter在介紹了
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我真的沒有看過任何一個叫你把坐墊往後移 又背挺直
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05/01 23:00, 3年前 , 33F
坐墊往後 背挺直真的是比較舒適的騎法
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但也不是一昧無限制的往前 看GCN的Fit介紹就很清楚
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我只能說我曾經在舒迷系統fit過 覺得不適合我
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05/01 23:02, 3年前 , 36F
改成歐美影片中介紹的方式後 好非常多 多到很扯
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恭喜，替你開心
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05/02 09:50, 3年前 , 38F
會不會是原po k大頓悟了? 你快試試看能不能一拳打爆
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路邊電線桿
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05/02 11:35, 3年前 , 40F
注意大腿跟髖關節的角度,以及骨盆肌群的穩定度，免
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得像我以前亂操讓髖關節早早報銷
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05/02 12:05, 3年前 , 42F
台灣大濕，自成一格的研究。雖然不是外國月亮特別
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圓，至少國外教程比較有醫學與運科研究後的成果。
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05/02 13:35, 3年前 , 44F
太強了.可以報名環法自行車大賽了
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05/02 15:09, 3年前 , 45F
其實只能維持不到1分鐘而已
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05/02 15:35, 3年前 , 46F
座椅往後推，重心不好往前帶，踏板不好用體重壓。
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調到最後，重點是看車主狀況做平衡
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05/02 16:24, 3年前 , 48F
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05/02 16:28, 3年前 , 49F
大部分外國fitter都在強調 坐墊往後的缺點跟危險
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再請其他更厲害的大大幫我們講解為什麼國外的觀念
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跟舒迷差這麼多 甚至幾乎像是完全相反的
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不過裡面有個關鍵點就是當你覺得手撐太多身體重量時
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是不是坐墊太靠後了
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因為國情不同(誤
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05/02 16:41, 3年前 , 55F
一生的自行車計畫圖書館就有，裡面的外國fitter講的
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就不是youtube影片講的那套。當然，書比較有年紀，
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05/02 16:42, 3年前 , 57F
也許這幾年座墊前後設定的典範改很大？
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05/02 16:43, 3年前 , 58F
上面「youtube影片」指的是Djuda提供的連結。
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05/02 18:25, 3年前 , 59F
椅墊過前傷膝蓋，過後傷髖關節，可以這麼說嗎？
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05/03 01:47, 3年前 , 60F
背挺直還是豎脊肌拉緊？
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回樓上 不可以
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05/03 09:11, 3年前 , 62F
就有沒有用力而已，我之前平把也騎過45km
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推
05/03 14:41, 3年前 , 63F
最近風真的很大...　我都騎40了
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05/04 19:08, 3年前 , 64F
Cam的影片真的不錯，我自己的座墊高度也是參考影片
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05/04 19:08, 3年前 , 65F
後搞定。
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05/06 13:19, 3年前 , 66F
最高有騎過38 可是稱不久
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